Det gamla året, och det nya

Så var vi åter hemma i ett snöigt Umeå. Lite oväntat blev jag också ledig i natt så nu ska här firas nyår. När jag blev tillfrågad om jag ville vara ledig gick några snabba tankar genom huvudet på de pengar jag skulle ha tjänat om jag jobbat nyårsnatten men äh, oftast är det faktiskt mer värt att vara ledig. Efter att katterna har rumsterat om här i dagarna tio var lägenheten rätt så nerhårad och smutsig men nu börjar det ta sig. Med tanke på att halva natten spenderades på tåg kommer det att bli en lugn kväll med fina familjen i soffan. Eller ja, det hade det nog blivit i alla fall.

Året som gått har varit lite underbart som jag anade. Det känns alltid så på nyårsafton, att året som har gått var det bästa. Som om allting bara blir bättre och bättre. Att jag fick min finaste fru var så klart årets höjdpunkt. Men det här året har jag också verkligen hittade hem i yogan och börjat kunna använda det i livet på ett helt annat sätt än tidigare. Andra bra saker har varit att vi köpte vår fina lägenhet och jag fick möjlighet att vistas i skogen varje dag. Även att vår familj utökades med en Doris var också någonting som gjorde det här till mitt bästa år hittills.

Nu ser jag framemot 2012. Ett år då jag kommer att ta examen och få börja jobba som sjuksköterska, förhoppningsvis på bästa Barn 4. Yogan kommer att fortsätta att växa i mitt liv och bringa nya möjligheter och insikter. Men just nu ska jag bara gosa vidare med världens bästa Tofu.

Gott nytt år!

Yogasaknad

Oj vad jag kan sakna att yoga nu, nu när jag inte är hemma och det plötsligt blev lite svårare. Det är väl så, när jag är hemma finns yogarummet alltid där men det är när jag inte har tillgång till det som lusten och längtan kommer. Det är nog bra det här, att få komma bort lite och sakna vardagen hemma. Mitt yogarum och pojkarna. På fredag bär det av hemåt och sen väntar tre nätters jobb. Sen blir det ledigt med en tom kalender i nästan en vecka.

Fina Malmö

Julen flyter på och här nere i Malmö njuter jag av fint sällskap, mat och värme. Doris lever livet med alla som smyger åt henne julmat och vill leka loss med henne en stund. Som vanligt börjar både jag och Jenny att längta efter att få flytta hit och funderar nästan på om någon ska få åka ner med katterna så kan vi flytta genast. Fast när vi sen kommer hem så brukar Umeå vinna över oss igen. Tids nog hamnar vi nog här nere!

Härliga jullov

Första uppsatsseminariet avklarat och nu är det verkligen jullov! Förmodligen mitt sista jullov på ett bra tag så jag ska verkligen passa på att njuta. Jul i Malmö, Sveriges veganmecka, med fina familjen, lite 25-års firande i förskott, en massa massa mat och sen nyår på bästa jobbet! Det känns motsägelsefullt att skriva att jag ska njuta av mitt lov genom att jobba men så är det ju ett himla fint jobb. Dessutom är det lov från min huvudsyssla, skolan, som ska bli skönt. Något som däremot inte ska bli så skönt är den 16 timmar långa tågresan söderut. Men det är väl bara att gilla läget, vi har laddat upp med fika och film i alla fall!

Snart lov

Måndag och snart ett efterlängtat jullov. Vi ska bara klara oss igenom ett uppsatsseminarium imorgon. Lite seg efter nattjobb i helgen och lite less på slask men just nu spelar ingenting sånt någon roll, nu ska det bara bli härligt att imorgon få sätta oss på tåget mot Malmö. Min förhoppning är att vintern ska ha ordnat upp sig tills vi kommer tillbaka så att jag kan ge mig ut i skidspåren!

Yoga botar rastlöshet

Knappast en nyhet, men det är ändå trevligt att bli överraskad av hur yoga alltid ger en precis det en behöver, om en är trött får en energi, om en är rastlös får en lugn eller som idag när jag var seg efter en förmiddag i soffan fick jag världens skaparglädje och sydde två ögonkuddar. Några riktigt långsamma solhälsningar och en halvtimmes yoga nidra gav mig ny energi för tio timmars natt på jobbet. Härligt värre!

Längtan

Vilken skön vecka! Vi hade bara lite småpill kvar på uppsatsen inför den här veckan och den är nu inlämnad. Eftersom en jobbhelg väntar så passar jag på att ta det lugnt och ha lite helg i veckan istället.

Ikväll blir det sista yogaklassen på nästan en månad för min del. Jag tror att det kommer att vara precis lagom lång tid för att hitta ny energi och inspiration. Förhoppningsvis blir det även lite tid till att fokusera på min egen yoga som fått stå tillbaka ett tag. Inte för att klasserna egentligen har tagit så mycket tid utan för att jag av någon anledning har fallit ur mina rutiner. Jag slits emellan att tvinga in mig i rutiner igen och bara acceptera och vänta. Men samtidigt vill jag hitta den där glädjen och lättheten som fanns runt mitt yogautövande tidigare i höst. Jag vet att yogan alltid kommer tillbaka till mig, att jag alltid kommer tillbaka till yogan. Det går inte att tvinga fram men jag längtar dit.

Yoga i Malmö

Åh vad jag hade velat gå den här intensivkursen i mellandagarna på bästa K-yoga i Malmö. Men det blir en så kort sväng nere att det inte riktigt känns som att det finns tid. Tiden brukar springa så fort i från en och det är många jag vill hinna träffa och mycket jag vill göra. Lite drygt en vecka kvar nu, jag längtar!

Långkok och skogspromenad

Det här sysslade jag med igår och idag blir det ännu en effektiv dag. Idag lagar jag seitanskinka, väldigt husligt, och ikväll blir det julbord med fina vänner. Efter en tur, på små oupptrampande stigar, i skogen med hundarna är jag nu så där härligt trött i benen. Det är härligt med vinter. Nu hoppas jag att snön får ligga kvar och att det snart prepareras lite skidspår i skogen! Kanske lagom tills vi kommer tillbaka efter en jul i Malmö.

Morgnar

Jag märker hur jag börjat kliva upp tidigare och tidigare, kanske inte tidigare på morgonen egentligen men så att jag har ett par timmar på mig om jag ska iväg någonstans. Lite tid till att dricka te, hänga med alla djuren, yoga, ta det lugnt och äta frukost i lugn och ro. Idag har jag börjar morgonen med att gå en sväng med Doris i all snö, hämtat in Sylvester och nu sitter jag i soffan, dricker te, tittar ut på snön och njuter av tystnaden. Samt försöker hindra Tofu från att välta granen förstås.

Om ett tag ska jag iväg till stan för lite djurrättande och sen julavslutning med bästa Djurens Rätt-gänget.

Hej alla fina veganer.

Idag var det dags för vaccination av katterna och efter lite jagande runt i lägenheten lyckades jag få in dem i sina burar, ner i taxin och iväg till veterinären. Både på dit- och på hemvägen jamade de och gnydde ynkligt. Det känns jobbigt att utsätta dem för den stressen, även om jag vet att det är för deras skull. Men det får en också att tänka på alla djur som ingen bryr sig om, som blir utsatta för väldigt mycket stress och lidande för ett syfte som inte alls ligger i deras intresse. Jag har inte känt så här tidigare, även om jag har tyckt att det har varit fel så har jag inte känt mig så känslosam. Nu mår jag riktigt dåligt när jag tänker på allt vi utsätter andra djur för, enbart för vår egen vinning. Yogan gör en onekligen mer känslig. Men det är bra, det är då svårare att blunda för det som inte känns rätt. Jag är glad att jag redan för länge sedan tog beslutet att bli vegan. En annan ljuspunkt är att det känns som om fler och fler människor omkring mig och online börja intressera sig för vegansk mat och en del har också tagit steget. Sådant värmer, speciellt nu inför jul när vi äter kött från andra djur som aldrig förr. Så för dig som i år tänkt fira en djurvänlig jul kan jag rekommendera Pintos fina julrecepthäfte. 

En vanlig decemberkväll

Idag har jag lyckats råka ut för vinterns första halkrelaterade skada och dras nu med lite ont i handleden. Jag har även kommit på vad jag kan göra med alla yogamattor jag har liggande, jag behöver ju faktiskt bara en. Så nu ligger resten under mattorna i lägenheten, så kanske de blir kvar på sin plats när kidsen rusar runt och leker. Nu lite glögg och lite serier i skenet av den nyklädda granen, alltså en helt vanlig decemberkväll.

Subjektivitet

Allting flyter på så fint just nu. Uppsatsen börjar snart kännas färdig, även om det är mycket små pill kvar. Idag fastnade vi lite i hur mycket högre objektiv kunskap värderas jämfört med det subjektiva. Det en kan mäta och jä föra är mer viktigt än någons upplevelse. Som i vårt fall, om någon mår bättre av en viss kost så räknas det inte riktigt förrän det går att bevisa med provsvar och andra mätmetoder. Varför räcker det aldrig med att en känner att någonting fungerar, varför måste allt hackas upp och varje beståndsdel granskas? Det är samma sak med yogan, jag vet att det fungerar för mig och många andra. Några fler bevis på det eller en förklaring behöver jag inte. Jag litar på mig själv så tillräckligt mycket för att kunna avhöra vad som är bra eller dåligt för mig.

Fina måndag

Äntligen har vi lyckats gräva fram julsakerna från längst in i vårt röriga förråd, som är så långt från feng shui en kan komma. Lite stjärnor har kommit upp jag känner genast lite mer julstämning. Nu har jag och Madeleine uppsatsat hela dagen. Utanför fönstret har den första snön och alla grannars balkongbelysning lyst upp tillvaron. Idag tycks min sedvanliga måndagsdeppighet vara som bortblåst, härligt!

Någon som jag läste i Ayurveda för ditt sinne och som jag också skrev om vara att jag skulle försöka ligga kvar några minuter i shavasana varje morgon och uppleva kropp, andning och sinne innan jag kliver ur sängen. Varje morgon har det inte blivit av men de flesta och det är otroligt härligt. En stund mellan vakenhet och sömn som gör att när jag väl kliver upp känner mig mycket piggare men samtidigt lugnare än annars. Det är det fina med yoga, att desto mer en praktiserar desto mer känslig blir en. Små saker som förmodligen varken hade gjort till eller från för ett tag sedan har nu stora effekter.

Andra advent

Det finns något lite mysigt med att äta frukost själv en tidig andra advent. Om jag förut hade jättesvårt att gå upp tidigt så kan jag nu se charmen i det. Jag mediterar, tänder ljus vid frukostbordet och lyssnar på nattradio. Ännu en dag på fyran väntar och sen blir det julmarknad med fina frun. Nu hoppas jag att det inte är snorhalt och beger mig ut i mörkret.

Paus

En jobbhelg väntar och nu sitter jag dricker kaffe i soffan med alla hundarna. Nyss var de här allihop och jag var omringad av två katter och tre hundar. Det är en mysig start på morgonen. Strax ska jag hålla yoga och avslappning på en temadag på USM och efter det bär det direkt av till jobb. Det blir mycket yoga nu men redan nästa vecka börja nedtrappning inför julen och då blir det bara torsdagspasset för min del och sen väntar paus över julen. En välbehövlig paus, en chans att ladda om över jul. Praktisera själv och hitta ny energi och inspiration till mina klasser. 

Choklad

Uppsatsandet tickar på. Emellanåt är det riktigt roligt men ibland känns det väldigt tungt och jag kommer på mig själv med att bara längta tills examen i juni. Men nu på morgonen har jag haft ett sånt där bra flyt, då jag fått skriva med radio, te och alla djuren omkring mig i köket. Det är första december och jag kanske ska öppna första luckan i min veganska chokladkalender. Det var många år sen jag hade en, kanske för att jag har blivit vuxen men kanske också för att det inte har funnits några veganska, förrän nu då. Överlag finns det mycket mer veganprodukter nu än för sju år sen då jag blev vegan. Varje jul tillkommer det nya livsmedel, som skinka, köttbullar och nu chokladkalender. Det är fina grejer det!

Ayurveda för ditt sinne

Om någon dag måste jag lämna tillbaka Ayurveda för ditt sinne av Janesh Vaidya till biblioteket så nu försöker jag hinna igen det sista av boken. Det kanske är dags att inhandla lite ayurvedaböcker, det är inte direkt någonting en sträckläser och sen är klar med utan någonting en vill kunna titta i då och då. Ayurvedan är en stor värld och jag vet inte riktigt var jag ska börja. Men jag tar med mig lite grann från olika böcker, det som känns vettigt för mig just nu. Janesh skriver mycket om just sinnet och den mentala och andliga aspekten av ayurveda vilket känns som en lite ny och spännande värld. Det märks verkligen att yoga och ayurveda går hand i hand. Annars tycker jag ofta det blir väldigt mycket fokus på det fysiska och praktiska, vilket i och för sig också är spännande och viktigt men det känns som om det saknas något. Några nya rutiner som jag hoppas ska hitta en väg in i mitt liv efter den här boken:
- Ligg kvar tre minuter i shavasana när du vaknat på morgonen och fokusera på andningen. Tacka för att du får ytterligare en vacker dag, tänk på någonting du vill göra den dagen istället för det du måste och väck ditt sinne.
- Promenera minst 20 minuter varje morgon.
- Drick ett glas varmt vatten/örtdryck direkt på morgonen och vänta en stund med frukost.

Vissa saker fastnar och andra inte, just de här känns rimliga, vettiga och nyttiga just nu. Att försöka göra allt för stora förändringar på en gång brukar inte fungera särskilt bra för mig, om det nu gör det för någon.

Segt

Oj, vilken seg dag det har varit. Visst har jag fått gjort det jag skulle och till och med fått till en kort men härlig yogastund men jag har ändå känt mig rastlös. Efter yogan blev jag yr och började känna mig hängig och slö. Kanske är det någon förkylning på gång eller så är det bara lite måndagsdeppighet. Oavsett kanske lite glögg och några avsnitt Modern Family kan råda bot på det.

Att inte yoga är också yoga

Att inte yoga är också yoga. Detta var någonting en av mina lärare på yogalärarutbildningen sa i våras och det har etsat sig fast. Jag har säkert skrivit om det innan men det är något jag funderar mycket på. Det här med att veta när det är yoga att inte yoga eller när det är lathet att inte yoga. Jag upplever att jag har blivit mer medveten om denna skillnad än bara för ett halv år sedan. Det kräver övning att lära känna sig själv och vad en behöver bäst, är det en stund på yogamattan eller en stund extra i sängen. Är en trött för att en behöver sova längre eller för att en har sovit för länge? När ska en lyssna till sina instinkter och när ska en ta över? Det kan även slå över på andra hållet, att en blir beroende av yogan på mattan. Att ingenting fungerar om en inte får sin stund på mattan. Balans är väl det som är grejen, som vanligt.

Dagen ska ägnas åt att plugga under en filt i soffan med fint sällskap av våra pälsbollar.

Pratyahara

Tenta på en lördag, vem kom på det? Men jag tänker att det är bättre än en måndag, då en måste plugga hela helgen. Nu är den i alla fall gjord och det är helg på riktigt.

Just nu velar jag lite mellan om jag ska tvinga in mig i yogarummet eftersom jag vet att det är det jag behöver eller om jag bara ska släppa taget om tvångskänslorna och se vad som händer. Fast nu när jag yogat mindre på mattan har jag yogat betydligt mer i vardagen. Tagit korta ögonblick då jag bara slutit ögonen och upplevt andningen, kroppen och ljuden i omgivningen. Det är otroligt vad en minuts pratyahara kan göra för koncentrationen och energin.

Nu ska vi ner på stan, inhandla en vegansk adventskalender, fota en pälsmanifestation och dricka varm choklad. Pepp!

Så var det helg igen

Oj, vad segt det var att kliva upp i morse. Speciellt när alla de små i familjen ligger i sängen och vill ha sovmorgon. Men lite meditation sittandes i sängen så tog jag mig upp idag med. Storhundarna har farit hem och det känns lite tomt här hemma. Idag är planen att jag ska tentaplugga väldigt effektivt under förmiddagen för att sen när Jenny kommer hem baka lussekatter, fixa middag och ha På spåret-mys. En tenta imorgon förmiddag och sen en helt ledig helg!

Tre yogaklasser har jag hållit i veckan men knappt yogat själv. Det börjar verkligen att märkas! Så trött som jag har varit den här veckan har jag inte varit på hela hösten när jag yogat mer. Som vanligt så behöver en yogan som bäst när en har minst lust. Visst, får jag energi av att hålla klasser också, men det tar samtidigt en del energi också om jag inte ägnar mig åt min egen sadhana. När det blir mycket annat och jag måste välja så blir det ju mitt jobb som får prioriteras.

Läggdags

Min vana jag fått in den här hösten att gå och lägga mig tidigt och vakna tidigt har varit som bortblåst de senaste veckorna. Säkert både nattjobb och mörka morgnar som spelar in där. Det har blivit jobbigare att gå upp på morgonen, jag blir tröttare på dagarna och får mindre gjort. Dessutom är det mycket svårare att ta sig in i yogarummet för morgonmantras. Men nu ska jag strax hoppa i säng, läsa i Ayurveda för ditt sinne och kanske kan det blir lite ändring!

Snö, tack.

Okay, jag gillar inte gnäll och speciellt inte gnäll över saker en inte rår över, som vädret. Men jag gör ett undantag. Nu får det tusan komma lite snö snart! Allt detta gråa gör att det känns mörkt dygnet runt, alla pälsbollarna här hemma blir alldeles leriga på den kortaste av promenader och jag får en massa grus i skorna. Så snö, snart. Tack.

Så, färdig gnällt. Nu ska vi ju till fina Ásta för fika och äckliga sjukhushistorier! Det kan ju bara bli bra.

Ny vecka

Jag känner mer och mer att nattjobb nog inte är min grej. Själva jobbandet på natten tycker jag om men att hela dygnsrytmen störs och att en måste sova bort dagarna känns lite jobbigare. Jag har börjat vänja mig vid och trivas med att gå och lägga mig samt kliva upp tidigt. Men nu är det i alla fall gjort för den här gången och jag har en hel vecka framför mig som består av att läsa artiklar och läsa lite till en psykiatritenta jag missade när jag var på yogavecka. Bart och Charles är här än och nu myser hela gänget med mig i soffan. Lite mer yoga den här veckan än förra hoppas jag också på, men jag har en känsla av att det här yrvädret Charles inte är så zen..

Jobbhelg

Den här veckan har flugit förbi och nu är det helg! Efter lite uppsatsångest i veckan ska det blir skönt att få släppa det en stund. Men då jag ska jobba kan jag inte påstå att någon helgkänslan har infunnit sig. Det tar verkligen emot mer att jobba nu när det går mer tid åt skolan men det är inte mycket att göra åt.

Den här helgen har vi fått låna bästa Bart och Charles så jag ser fram emot en massa hundmys mellan jobbpassen. Så värst mycket yogande har det inte heller blivit i veckan, jag har inte haft lust alls och så är det ju ibland. Fast nu börjar suget kommer att tillbaka, så yoga, hundar och jobb blir min helg. Det känns helt okay faktiskt. Sen läste jag att det kanske kanske kanske kan komma några centimeter snö. Då är det jag och kidsen som springer ut och rullar oss!

Henna och pluggande

Det här med uppsatsande är rätt mysigt. Att kunna ta lite sovmorgon, inte behöva cykla iväg någonstans och ändå känna sig väldigt produktiv. Jag passar även på att hennafärga håret då henna helst ska sitta i en hel dag. Med plastfolie lindat kring huvudet som en turban och en svag lukt av bebisbajs från håret så håller jag mig gärna inne. Så en del av blivit gjort idag men jag måste ju ta pauser också. Som för att kolla roliga genuskurser att läsa nästa höst, såsom Genus och jämställdhet i vården och Genus och föräldraskap. Eller som nu, för att packa upp lite IKEA-grejer.

Materiell lycka

Idag har jag till slut lyckats hämta mitt paket från yogagrossisten.se som jag beställde för ett par veckor sen och det känns lite som julafton. En bomullsmatta med gummipluttar att lägga ovanpå en vanlig sticky-matta, en rese-netikanna och en ögonkudde som luktar lavendel har blivit mina. Ögonkudden var mest något jag spontant la till men oj så härligt en stund i shavasana efter dagens asanas blev. Jag har en stor påse linfrön i skåpet som börjar på att bli lite för gamla för att stoppa i sig så nu ska jag massproducera lite ögonkuddar!

Yogans logik

Vad som från början var en helg som var alldeles tom i kalendern blev det en väldig massa gjort. Saker som jag har skjutit upp, som att dra fram borrhammaren och borra upp lite tavlor och hyllor i våra stenhårda betongväggar. Vi har börjat på vår uppsats och det känns riktigt bra, det flöt som på redan från början. Ovanpå det här har jag även hunnit med telefonmöte, en kväll med fina Malte och att jobba i natt. Nu är jag så där lite groggy som en blir när det bara har blivit fyra timmars sömn. Men lite skogspromenad och yoga på det så är jag nog som ny igen.

Jag har funderat mycket på det här som det pratades mycket om på yogaveckan i oktober, att göra saker som väcker motstånd hos en då det väcker upp saker i det undermedvetna. Tapas kallas detta, vilket gör det väldigt lätt att komma ihåg, och är en av de fem niyamas, en sorts riktlinjer i livet. Någon förklarade niyamas med "så som vi beter oss när ingen ser", det tyckte jag var väldigt fint. Tapas är som sagt en av dessa, den brukar även innefatta disciplin och självkontroll. Än har jag inte fått till att göra något som känns motigt varje dag, men lite då och då. Jag har börjat att förstå meningen med att utsätta sig själv för det obehagliga ibland, att inte bara göra det lätt för sig och undvika det som känns jobbigt. Då är det svårare att växa och utvecklas. Det känns ju väldigt logiskt. För den oinsatte, och även mig själv innan jag grottade ner mig, så kan yogafilosofi kännas lite flummigt. Men det är ju precis tvärtom, det är väldigt logiskt men på andra sätt än de vi är vana vid.

Morgonyoga

Åh vilken lång dag, men nu kommer lägenheten att bli riktigt fin! Imorgon är jag riktigt sugen på att gå loss med slagborren. Och det är ju inte alltid en känner så..

Att hålla morgonyoga var för övrigt hur härligt som helst. Tänk att få hjälpa människor att få starta sin morgon och sin helg på ett så bra sätt, väldigt mysigt.

Nu blir det sängen för min del och jag har på känn att även Jenny och kidsen knoppar in snart.

Uppsatsa

Idag har vi börjat uppsatsa. C-uppsats om effekterna av vegansk kost på personen med reumatoid artrit. Eller något sådant. Förhoppningsvis är allting lite klarare efter idéseminariet i morgon. Pepp!

Jag har satt ihop ett yin yoga-pass som jag ska köra när jag vickar på morgonyoga på fredag. Fina Tina som egentligen håller klassen och min mer klassiska yoga skiljer sig rätt så mycket så jag tänkte att nu gör jag något helt annat. Dessutom är det roligt att få en chans att testa och experimentera lite. Sen är ju yin yoga så himla härligt också och dessutom välbehövligt för ett gäng träningsnördar. Efter klassen hämtar Jenny och Lindha upp mig för en tur till IKEA, så det har alla förutsättningar för att bli en riktigt fin fredag! Jag har alltid gillat inredning och att gå på IKEA men sen jag flyttade till Umeå har det blivit lite högtidligt att få gå på IKEA, då närmaste butik ligger 30 mil bort. Men det gör inte alltid så mycket, då får en ju en ursäkt för en utflykt.

Härliga yoga

Yogan var, som väntat, helt underbar. Det är fint att få lysa upp höstmörkret med Deva Premal i högtalarna, en massa tända ljus och härliga deltagare. Denna vecka håller jag dessutom två pass till, på torsdag och fredag, så jag hoppas bli ännu mer fylld på energi.

Imorgon börjar c-uppsatsen. Jag kanske kommer att ändra mig men just nu ser jag verkligen fram emot resten av terminen. Nu ska jag dricka lite te och försöka att inte stanna uppe allt för sent för att se på Veronica Mars. Den senaste serien som jag och Jenny har fastnat i.

Det är lite trevligt med det här mörkret ändå!

Segt

Ibland känns det segt att fara iväg och hålla yoga, just nu känns det väldigt motigt. Det kan bero på den något sega dag jag haft. Desto mindre jag gör, desto mindre har jag lust att göra. Men jag vet att när jag väl är där så känns det alltid bra och känslan efteråt när jag återigen befinner mig på cykeln hemåt är underbar. Så det ska jag fokusera på nu när jag sätter mig på cykeln och styr mot USM.

Vad jag behöver

Efter världens mest stressiga tenta, vilket jag tack vare Facebook insett att jag inte är ensam om att tycka, var det väldigt välbehövligt att ägna resten av dagen åt icke-intellektuella aktiviteter. Som att veckohandla och gå i skogen. Men som vanligt så är ju det som verkligen gör susen lite asanas och yoga nidra. Just nu dras jag till att praktisera mycket asanas och känner inte alls lika stor lust att sätta mig på kudden för meditation eller pranayama. Men jag försöker att lyssna inåt och lita på att mina instinkter leder mig till det som jag har störst behov av. Annars har jag lite svårt för när människor säger så, att kroppen behöver det den vill ha. Förmodligen för att många använder det som en ursäkt för destruktiva levnadsvanor. Men det är skillnad om en har övat och tränat på att verkligen lyssna inåt. Då tror jag absolut att en kan uppleva vad som är bäst för en själv just då.


Jenny lagar hamburgare till middag och jag ska få äta brysselkål till! En nygammal favorit den där brysselkålen.

Dagen efter

Vissa dagar på jobb känns mer än andra och efter fyra timmars sömn i natt var det här definitivt ett pass som kändes mer.. Trettioårs fest och sen uppstigning klockan fem är nog inte en ultimat kombination. Men nu väntar ledig kväll och sovmorgon i morgon så en ska inte klaga. Dessutom är Jenny så fin och fixar middag och passar upp på mig nu när jag har kollapsat i soffan.

 I morse lyckades jag motstå frestelsen att snooza några minuter till och klev istället upp för att sjunga mantras. Det ger så otroligt mycket mer energi än att få sova den där extra kvarten. Jag vet inte hur jag skulle klarat av såna här dagar utan alla yogiska knep och verktyg som jag samlat på mig.

Fest

Vi gör oss fina för fest och diskuterar vem som ska få ha vårt enda par finskor ikväll. Nu är jag klar och jag gissar att Jenny är klar om en timme ungefär. Det är som vanligt här hemma. Vi samlar väldigt mycket gaypoäng.
1. Vi har båda på oss väst.
2. Vi äger tillsammans ett par fina skor. (Jenny fick dem och det blir Converse för mig.)
3. Jennys (även min för den delen) uppfattning om nya festkläder är en ny t-shirt.

Jag ska jobba hela helgen och känner mig riktigt peppad, det var ett tag sen men nu har jag fått tillbaka mina fasta helgturer. Men det är ju alltid synd att allt roligt tycks hända samma helg. Fast förmodligen är det väl så att jag inte märker allt roligt förrän jag måste tacka nej till något. Men ändå.

Fredag!

Igår blev det ingen middag med Malte då han var sjuk men dock sushi med Lindha och Signe och det duger ju det också! Signe sov över hos oss och i morse frågade hon mig varför jag inte var på yoga. Det har hon då uppfattat att jag gör ofta.. Hon frågade också vad mitt aum-halsband betydde. Det var inte det lättaste att förklara för en frågvis fyraåring men hon tyckte att det lät roligt. Det kanske blir en liten yogi av henne också någon dag. Sen skulle Signe lämnas på dagis och alla våra kids till veterinären. Det gick över förväntan.

Min uppgift igår, att observera min fysiska kropp, var rätt spännande. Jag försöker att påminna mig själv om att vara medveten om mina rörelser under dagen men det är bra med en extra puff. Det är intressant hur mycket omedvetna rörelser en gör, när jag pratar, lyssnar eller väntar, som att pilla med håret eller naglarna. Idag är uppgiften att observera olika sinnesintryck under dagen. Vi får se hur väl jag kommer ihåg det. Det är ju fredag och ikväll har bästa Ásta 30-års fest!

60-dagars sadhana

När jag var på kursgården på lärarutbildningen i oktober köpte jag ett kompendium om yoga som livsstil. Den beskriver en komplett sadhana med mantran, asanas, pranayama, meditation och dagliga uppgifter för 60 dagar. Jag har mina rutiner för asanas, mantras, pranayama och meditation som fungerar bra just nu så det jag var ute efter var just de här små uppgifter till varje dag. Olika saker en ska tänka på och observera under dagen. Jag har tänkt följa det här programmet i 60 dagar men har kommit av mig flera gånger. Men nu ska jag ta tag i det på riktigt. Denna första dag består uppgiften i att observera sin fysiska kropp, kroppsspråk och hur känslomässiga reaktioner tar sig uttryck i kroppen, i olika situationer under dagen. Nu när jag har skrivit det här kanske jag kommer ihåg det också!

Föräldraledig

Torsdag och min tur att vara hemma med Doris. Tydligen har hon inte klarat av att vara ensam så bra som vi trott så nu måste vi backa och börja om från början med ensamhetsträningen. Det känns lite drygt men det är inte mycket att göra. Dessutom är någon oftast hemma på dagarna ändå. Så dagens äventyr består i att åka till djuraffären och inhandlade lite reflexen till kidsen. Ikväll ska jag dessutom få fara på middag hos fina Malte.

November

Jag måste nog inse att jag brukar bli lite höstdeppig, även om jag inte brukar erkänna det för mig själv. Jag hamnar lätt i en ond spiral. När det blir mörkare blir jag allt tröttare och har då allt mindre energi för att ta mig för saker och ting som att umgås, yoga, träna, fota, sy och annat som jag mår bra av. Detta leder till att jag blir mer deppig, mer trött och får ännu mindre energi att göra saker. Nå väl, i år är det dags att försöka bryta den här spiralen. Det är till stor hjälp att ha Doris som drar med en utomhus i dagsljuset. Dessutom har jag rätt mycket roligt inplanerat den här månaden och dessutom ska jag få jobba en del på världens bästa jobb. Nästa vecka börjar vi skriva på c-uppsatsen vilket ska bli väldigt spännande. Så det här året har november förutsättningarna för att bli riktigt bra.

Balans mellan aktivititet och passivitet

Den här helgen har jag verkligen varit ur fas och Jenny också. Det har egentligen varit en väldigt mysig helg med fina vänner men ingenting har blivit som vi tänkt och jag har varit rätt tömd på energi. Gårdagens extra timme sov jag bort, men det var kanske det jag behövde.

Veckan som ligger framför mig är långt mycket mer fylld än vad jag har vant mig vid den här hösten. Nackdelen med att ha lugna perioder är att jag aldrig känner mig riktigt redo när det plötsligt blir mer att stå i. Samtidigt vet jag att mitt kapha-jag mår mycket bättre när jag håller igång lite. Det är svårt att hitta balansen mellan att ta det lugnt och att bli slö och lat. Den senaste tiden har jag nog tippat över mer och mer mot den slöa sidan och när mörkret nu på allvar kommer så behöver jag nog lite mer aktivitet i livet. Fast nog känns det lite motigt just nu, fullt upp i veckan och sen ska jag jobba hela helgen. Från och med nästa vecka blir det två yogaklasser i veckan för min del då min fina yogakollega har blivit sjukskriven. Men ofta behöver vi ju motsatsen till det vi vill. Som nu när jag helst av allt vill göra ingenting så behöver jag nog något som drar mig utanför lägenheten.

Vilken morgon

Jenny ringer och väcker mig runt halv sju eftersom Sylvester har följt efter henne till tåget. Så det var bara att kasta på sig lite kläder och dra med en halvsovande Doris ut i mörkret. För att göra en lång historia kort så hittade jag honom nästan inne i stan, någon kilometer hemifrån och efter 45 minuters kamp mot nya kvarterets gangsterkatter, bilar, hundar, Doris och en sopbil så kom vi hem alla tre. Doris är nu sur och Sylvester är helt slut. Jag känner mig inte riktigt på topp heller efter den här starten på dagen. Jag har vant mig vid att stiga upp tidigare än vad jag behöver så att jag har möjlighet att ta det lugnt på morgonen. Det finns tid att sjunga mantras, meditera, gosa med djuren, äta frukost och dricka kaffe i lugn och ro. En sån här morgon blir därför allting lite upp och ner. Så här sitter jag i soffan, med mikrouppvärmt kaffe och med en icke-fungerande tv. Men som tur är har den här dagen en bra chans att få en bättre fortsättning. Om ett par timmar ska jag få lämna surpuppan Doris hos bästa Ásta och åka till Ö-vik för att möta upp Jenny och gå på spa under eftermiddagen. Dessutom är det ju fredag och min sista lediga helg innan jag återgår till att jobba varannan helg.

God morgon!

Torsdag

Igår bestämde jag och mina pluggkompisar att vi kan nog inför den kommande tentan. Vi och sjukvårdsrådgivningen på internet. Det kändes som ett bra beslut. Ofta när jag inte lyckas sätta mig ner med böckerna eller när jag väl gör det och ändå inte får någonting gjort så beror det på att jag inte känner något behov av det. Att jag känner att jag faktiskt kan det här och inte behöver plugga. Så det så är kanske fallet även denna gång. Dessutom, om jag ändå inte får det gjort känns det oftast bättre att släppa det helt och fokusera på något annat ett tag. Annars sitter jag bara i soffan och känner mig rastlös. Så idag ska jag istället peppa Jenny och hennes tentapluggande, sy lite, pilla med lite foton och ikväll blir det kanske yoga.

Om mani padme hum

Kirtan får mig verkligen att må så bra. Gårdagens nya skiva till yogan med musik av Deva Premal gjorde mig glad hela kvällen. Det kanske i och för sig även berodde på mysiga yogadeltagare och god pizza efteråt. Fast sen igår kväll har jag längtat till nu på morgon då jag snart får sätta mig på en buss och fara till Maria med Deva Premal och Om mani padme hum i lurarna.

Yogarus

Oavsett hur seg jag känner mig innan en yogaklass kommer jag alltid ut med världens energi. Visst får jag det även av att gå på andras klasser men det är något visst med att få lära ut. Jag älskar det. Men det blir sen middag och sen kväll när jag har tisdagsyogan, det är inte riktigt vad jag gillar men det får det vara värt. Nu ska jag varva ner med lite te och förhoppningsvis kunna komma i säng snart.

Kirtan

Pluggandet går verkligen inget bra den här kursen. Men som tur är ska jag till min fina klasskompis Maria imorgon, så kan vi vara ineffektiva tillsammans. Idag har jag istället sytt klart en tröja och gjort mina andningsövningar. Ikväll ska jag hålla yoga och jag borde bränna en ny skiva med kirtanmusik, jag börjar bli väldigt less på min nuvarande. Jag tycker egentligen bäst om att yoga utan musik men när en är på ett gym mitt i stan, bredvid en tågstation med gym, spinning och steppass vägg i vägg så måste en anpassa sig. Jag upplever att rummet får en mjukare, mer avslappnad och mysigare atmosfär. Tips på bra kirtanmusik mottages gärna!

Mantras

Världens mensvärk och tvättid är ingen bra kombination. Men nu är det gjort och jag har till och med lyckats handla. Plugga något har jag däremot inte gjort, men vad gör väl det, det är ju bara måndag.

När jag var ute med hundarna i skogen funderade jag på det här med mantras. Det har alltid varit det jag har haft svårast för. Det är inte meningen att en intellektuellt ska försöka förstå sig på mantras utan det handlar mer om olika vibrationer som påverkar en på olika sätt. Som med det mesta, speciellt inom yogan där mycket förändring sker på en subtil nivå, märker en ingen effekt direkt utan en måste praktisera och ha tilltro till traditionen. Som sagt, jag har tyckt att mantraövningar är väldigt tråkiga. Förmodligen mycket för att jag har inte haft känt en effekt direkt. Det är skönt att sträcka ut kroppen och röra kroppen i asanas och med yoga nidra, meditation och pranayamas blir jag avslappnad. Men mantras har verkligen känts som ett nödvändigt ont, men jag har ändå haft en tilltro till att de är bra. Den senaste tiden har jag dock börjar uppskatta mina mantras mer och mer. Jag kan känna dess effekter även om jag inte kan beskriva dem. Det är nu den del av min yogarutin som jag har lättast för, som jag mest sällan hoppar över. Det är häftigt hur en förändras.

Nu ska jag prova mitt nya yogite, lakrits och mint.

Inomhuskyla

Söndagar är nog min favoritdag. Det råder en lugn stämning vart en än rör sig. Hemma, i skogen, på gymmet och på stan. Söndagar är dessutom den dag då jag brukar vara som mest kreativ och effektiv. Dagen då jag får gjort det där som jag skjutit på länge. Som att redigera klart bröllopsbilder, sy ett skynke till badrumsskåpet och gå ut med pappersåtervinningen. Nu återstår bara att försöka fixa ett fönster som har hängt sig eller något och därmed ej går att stänga helt. Det börjar bli lite väl kyligt att sitta här vid datorn nu. Igår när jag hade suttit här och redigerat bilder var både mina fingrar och mina tår iskalla. Så det är kanske bäst att jag förflyttar mig till det mer behagligt varma yogarummet och låter kroppen värma upp sig igen.

Bilder

Nu har jag tagit tag i att redigera bröllopsbilder. Hur många fina bilder som helst har fina Emelie tagit. Jag tände lite ljus och satte mig i vårt något kyliga kontor, fönstret har hängt sig och går inte att stänga.. Det är finns en sån tillfredsställelse i att ta tag i saker en skjutit upp länge. Nu ska jag leta upp en bra film till vår sedvanlig fredagsmyskväll.

60-tals yoga

Nu är det helg! Hjärt- och lungräddning för barn stod på schemat imorse och det var den sista skolrelaterade aktiviteten för veckan. Ikväll har jag hållit yoga med 60-tals tema. USM hade temakväll och även yogan blev en del av den. En del övningar för hjärtchakrat och metta-meditation blev det, rätt så mysigt ändå. Men nu är det helg och det har firats in med tacos och popcorn. Nu får jag äntligen gå och lägga mig!

Pysselsug

Jag håller på att avsluta ett broderi jag började på under min första praktik under första terminen på utbildningen. Långt bort i Storuman hamnade jag och tänkte att jag behövde någonting att göra. Det skulle bli en present till Jenny men det tog så lång tid att jag lessnade. Men nu har pyssellusten vaknat i mig igen. Så kanske kan Jenny få sin present innan jag tar examen till sommaren..

Att ha tid

Förkylningen är borta, yogarutiner återupptagna och jag känner mig på banan igen. I några dagar nu har jag gjort en serie asanas som vi utövade under utbildningsveckan och som balanserar alla tre doshor, kroppstyper som en talar om inom ayurvedan. Det är rätt kraftfulla övningar och jag har känt hela tiden att jag får en sånt energitillskott av att göra dem. Detta är ju så klart trevligt och välbehövligt på eftermiddagarna då jag oftast gör asanas. Men jag har sovit så dåligt de här senaste dagarna och drömt mycket konstigt. Så jag kanske få ändra om lite på min dag och göra dessa övningar på morgonen istället.  Testa mig fram och se vad som fungerar bäst just nu, som vanligt med yogan alltså. Jag känner mig väldigt glad över att jag har möjlighet att ofta lägga upp mina dagar själv och göra saker när det passar, inte när jag hinner. Nu fick jag ett väldigt sug efter att fortsätta med ett korsstygnsbroderi som jag började med för några år sen men aldrig avslutade. Fina onsdag!

Att njuta

Vissa dagar måste jag verkligen påminna mig själv om att försöka njuta av fördelarna med att studera istället för att gnälla. Idag är inte en sån dag. Idag känns det hur skönt som helst att själv få bestämma om jag vill åka till skolan eller bara läsa in det hemma i mina böcker. Att få välja att sitta kvar i soffan med en varm kopp te och en filt istället för att ge sig ut i kylan är väldigt lyxigt. Till sommaren tar jag examen och kommer inte att ha den här lyxen nå mer. Jag längtar något enormt till att få bli klar och få börja jobba men nu ska jag njuta av det här.

Förkylningen har börjat lägga sig, även om min hals inte riktigt vill sjunga mantras än. Kanske blir det lite lugna asanas i eftermiddag och sen inflyttningsfika hos bästa Daniel.

Sjukdag nummer 2

Te, chips och en dålig julfilm på tv har den här dagen bjudit på än så länge. Men om jag vilar tillräckligt bra idag kanske jag mår bättre imorgon och kan få rensa ur förrådet och göra balkongen redo för vintern. Tänka sig vilken belöning. Kanske kan jag få frugan att göra yoga nidra med mig så att vi verkligen får vila.

Dåligt värre

Jag är dålig på att vara sjuk. Jag gillar att ta det lugnt, slappa i soffan, gosa med djuren och göra yoga. Men så fort jag blir förkyld och verkligen borde ta det lugnt så får jag en sån lust att göra allt möjligt. Dagen började bra, med att jag lånade om några yogaböcker från biblioteket så att jag slapp cykla ner till stan för att lämna tillbaka dem. Men nu kunde jag inte hålla mig längre utan började snickra ihop spännramen. Denna ansträngning ledde till att jag nu känner mig något knäckt. Det kanske är bäst att återgå till att spela Wordfued med Jenny.

Förkyld

Det är fredag och jag är förkyld, så det blev ingen fredagsyoga för mig imorse. Men vad gör väl det, jag har gjort pepparmynta och ingefärste och myser i soffan med Tofu.

Idag har jag dagen ledig och ska bara ta det lugnt. Kanske ska jag ge mig på att snickra ihop en spännram till min fina Buddha-duk som jag köpte i Indien och inte har tagit mig an än.. Det känns som en lagom plan!

Slappt

Sakta men säkert börjar jag komma in i vardagen, men yogan hänger kvar på ett hörn den med. En tur på ICA, lunch med fina Ásta och så har jag äntligen gjort klart en komplettering till en skoluppgift som jag lyckats skjuta upp flera månader, det har jag ägnat dagen åt. Trots att det blir en del när en ställer upp det så här så känna det hur slött som helst med tanke på alla rutiner på kursgården. Jag tror också att det är det faktum att min höst är mycket lugnare än vad mitt liv brukar vara som gör att jag känner mig slapp. Men samtidigt njuter jag och snart har jag nog vant mig!

Yoga MVC

Min dröm har varit länge nu att få starta en privat mödravårdcentral med någon form av yogisk inriktning. Det ligger en bit bort i tiden, säkert minst tio till femton år, men det börjar faktiskt kännas som om det skulle kunna gå. Jag pratade om detta med en av alla fina människor på yogaveckan och hon fick det att låta så enkelt. Att enda skillnaden mellan dröm och verklighet är handling. Även om detta ligger långt bort i tiden nu så kan jag ändå ta steg i den riktningen. Det har jag ju också gjort, snart är jag färdig sjuksköterska och jag går just nu min andra och en mer fördjupad yogalärarutbildning. Framtida steg blir att läsa vidare till barnmorska och fördjupa mig i yoga som metod före, under och efter förlossning. Både för den födande kvinnan och en eventuell medförälder. Under yogalärarutbildningen ska vi skriva ett fördjupningsarbete och jag ska skriva om just det, om hur främst meditation kan påverka processen som det innebär att få barn. Så visst är jag redan på väg dit, en lite skrämmande men härlig tanke. Jag har inte undersökt närmare hur det rent praktiskt går till att starta en privatklinik och det kommer säkert att bli en enormt krävande och byråkratisk process när den tiden väl kommer. Även om det inte känns så lockande så är det inte direkt avskräckande heller. Något som däremot känns lockande är att börja hålla gravidyoga och yoga för nyblivna föräldrar.

Raga och dwesha

Lite halvtaskiga iPhone bilder är allt jag har att bjuda på. Någon gång borde jag verkligen ta med min systemkamera. Nå väl. En underbar vecka jag har som sagt haft. Att få bo, yoga, umgås och karma yoga med så varma och härliga människor är verkligen en ynnest. Under lärarutbildningen har de olika veckorna vi spenderar på kursgården olika teman, denna veckan var temat raja yoga. Vi pratade om yoga sutras och diskuterade kring dem. Så mycket kunskap och visdom, om än förpackat i ett något föråldrat synsätt. Det som fastnade mycket hos mig var begreppen raga och dwesha, två av de kleshas eller hinder vi har i livet. Raga, allt vi vill ha, det som skänker njutning och dwesha, det vi inte vill ha och försöker undvika, det obehagliga, tråkiga och jobbiga. Att sinnet i stort sett hela är ockuperat med detta. Det vi vill och det vi inte vill. När vi dessutom får någonting vi vill ha, ett jobb, kärlek eller en ny cykel så är det som upplever som lycka kortvarigt innan vi börjar oroa oss för att vi ska förlora det vi nu har fått. Jag har börjat uppmärksamma det under de här senaste dagarna och raga/dwesha tar verkligen mycket tid och kraft.

Nu är jag fylld med ny inspiration dels till mina yogaklasser men mest till min egen sadhana, mitt eget utövande. Veckan har, förutom givande föreläsningar och diskussioner, bjudit på en massa mantras, meditation, asanas, andning och alltid fantastiska kirtan. Att sitta i en ring och sjunga mantras högt och snabbt, klappa, trumma och röra kroppen är något som vid första anblick ser något sektlikt ut men som verkligen frigör så mycket på alla nivåer. Jag har dessutom spenderat all min karma yoga i köket och har nu ont i tummen efter allt rotfruktsskalande och är alldeles missfärgad om händerna. Ashramliv är inte direkt någon semester.. Karma yoga ska jag skriva mer om en annan dag, det är någonting jag börjar uppskatta mer och mer.

Hemma

Imorse klev jag upp halv sex för mantras och yoga, tolv timmar senare sitter jag nu hemma i min soffa. Jag lyssnar på kylskåpet, diskmaskinen och trafiken utanför som plötsligt låter väldigt högt efter en vecka på ashram. Jag vill skriva av mig men det får bli imorgon. Nu ska jag slöa lite, njuta av att var hemma och vänta in Jenny och kidsen.

Sista kvällen

Då var jag i stort sett packad och klar. Yogamattan är ihoprullad, väskan fylld med varma kläder och min iPhone laddad med radioprogrammet Kyss min plysch. Det känns alltid lite motigt så här sista kvällen hemma men det är ju samtidigt skönt att ha någonting så här bra att komma hem till. Dessutom är en vecka med bara yoga precis vad jag behöver just nu. Det är märkligt hur det alltid känns så, att det ska ska komma alltid kommer när jag behöver det som bäst. Lite märkligt men mest härligt.

Ha en fantastiskt fin vecka!

Nattjobb

Det är fredag och snart bär det av till bästa jobbet för natten. Dessutom puttrar favoritsoppan på spisen, lins- och rostad paprika, och på söndag åker jag till Bollnäs. Det är fina grejer det! Inför nattjobbet har jag dessutom laddat med en 45-minuters yoga nidra. Hur människor klarar av att jobba natt utan yogiska verktyg är för mig helt obegripligt..

Patanjali

Det är så mycket män i yogan, som överallt annars. Därför blir jag extra överraskad och glad när jag läser det här i boken Four Chapters on Freedom från Bihar School of Yoga. Kanske var Patanjali, som har skrivit Yoga sutras, den äldsta och förmodligen mest kända skriften om yoga, en kvinna? Det är en häftig tanke.

Att lära ut

Nu lägger jag psykiatripluggandet på hyllan för den här gången och börjar plugga yoga. Jag har dels min klass att lära mig dels en del litteratur jag borde ta mig igen. Jag försöker att inte tänka att jag "måste" göra något av det, så fort det ordet tycker upp i huvudet så känner jag hur all energi försvinner. Det är mest en massa smågrejer jag har haft ogjort länge, sådant som inte tar lång tid att göra men som att någon anledning inte blir av. Men nu har jag gjort bort en hel del av dem och jag börjar kunna slappna av. 

Ikväll tänkte jag köra klassen jag ska hålla på kursgården på USM, ett bra tillfälle att nöta in den och testköra lite. Även om det blir helt annorlunda. De flesta Satyananada yogalärare, och många andra yogalärare, visar en övning de första gångerna eleverna gör den men leder sen in i övning med enbart ord. Jag gillar det sättet att lära ut men det är inte någonting som fungerar på ett gym där det kan komma nya människor varje gång. När jag började med yoga tyckte jag att det var lite läskigt att inte ha någon att tjuvkika på, så att en gjorde "rätt" men snart lärde jag mig att uppskatta det. Det ger en en helt annan möjlighet att gå in i sig själv och utforska övningen. Att lära ut på det sättet är även det en utmaning, en måste vara väldigt tydlig och enkel i sina instruktioner. Så det är väl bara att öva, öva och öva.

Vardagsvecka

Hela denna veckan känns som en lång väntan på att få åka till kursgården. Det ska bli så roligt och välbehövligt men samtidigt är det alltid rätt tungt också. Mycket tankar och känslor dyker upp, mycket gifter rensas ur kroppen och jag blir ofta trött och hängig. Desto längre jag kommer i mitt eget yogautövande desto mer påverkad blir jag av allting, speciellt i den miljön. Så jag förväntar mig att bli rätt så slut. Väl hemma igen drar en ny kurs igång dagen efter, men det är någonting jag ska försöka att släppa nu.

Trots mycket yogatankar nu så kan jag lämna vardagen rikigt än. Så lite plugg och annat blir gjort ändå, som idag med middag med en fin vän och en kväll med Djurens rätt.

Starta eget

Jag sitter och drömmer lite om att öppna en egen yogaskola. Då och då kikar jag in på Blocket för att kolla om det finns någon lämplig lokal. Jag tänker mig en liten lokal i till exempel en källare i något bostadsområde med en rimlig hyra. Gärna inte mitt i stan, jag skulle vilja vara någonstans där människor bor. Människor som kanske inte stöter på yogan så mycket annars eller som inte har tid eller ork att åka in till stan för en klass. Idag fanns det en sån lokal ute. Precis lagom stor och skulle nog kunna bli riktigt mysig med lite färg, tyger och ljus. Fast det är inte rätt tid nu, men förhoppningsvis någon dag.

Ikväll ska det bli middag och vinprovning, en välbehövlig paus i pluggandet.

Ommöbleringsplaner

Vilken seg dag, jag har pluggat bättre än på länge men samtidigt känns huvudet som gröt och jag har ont i hela kroppen. Jag fick ett ryck att möblera om i vardagsrummet nu när installatörer har varit här och dragit nya kablar, vilket lett till att alla möbler står huller om buller. Men sen blev jag helt slut.. Kanske är det en förkylning på gång, nåväl hellre denna veckan än nästa då jag ska på lärarutbildningen. Jag körde igenom de asanas jag ska hålla då i eftermiddags och jag gillar de verkligen, trots att hela kroppen stretade emot. Den sekvensen kommer jag definitivt att lägga in i min klass på USM.

Nu väntar jag på Jenny och hoppas att hon hakar på min ommöbleringsidé. Än så länge är jag utan TV och dator, så jag lyssnar på radio. Väldigt trevligt.

Brunch

Idag har vi startat en ny tradition, söndagsbrunch! Hur härligt som helst.


Det har även blivit långpromenad i höstsolen runt Haga och besök på hundcafé. Lite yoga på det och den här dagen är fulländad. Även Tofu fick en härlig söndag när han hittade våffeljärnet med en misslyckad våffla.


Och ja, han är jättestor.

Ruggigt ute, ruggigt inne

Det pågår någon justering i värmeregleringen i vårt hus vilket hör att värmen inte är igång än. Nu är hösten här på riktigt och det börjar bli riktigt ruggigt, både ute och inne. Det positiva med det är att jag får koka litervis med te i min största tekanna, den kommer inte till användning så ofta annars.. Raggsockar och sjal är ju inte helt fel det heller!

Tystnad

Jag börjar verkligen fastna för det här med att kliva upp tidigare. Inte så att jag ställer något alarm men börjar en kliva upp tidigare så kommer en ju även att spontant vakna tidigare. Imorse klev jag upp halv åtta och hann med en lång meditation och frukost i tysthet innan Jenny och resten av huset började vakna och föra väsen. Vårt hus är nämligen rätt lyhört och efter att TV-installatörer har borrat och haft sig i huset hela veckan med start sju på morgonen var tystnaden ännu mer uppskattad. Att gå morgonpromenad i skogen utan att möta en kotte är också ett plus. Under helgen är annars vår skog full av hundar, joggare, pensionärer och cyklister.

Ha en fin lördag!

Ung och grön

Fredagsyogan på USM avklarad och jag har hämtat mitt nya körkort. Nu känns det helt okay att ta helg! Jag ska börja öva lite på yogaklassen jag ska hålla på utbildningen om två veckor. Det känns väldigt läskigt men väldigt nyttigt. Även om jag har undervisat i några år nu är det en helt annan sak att undervisa för mina lärare. Att undervisa för människor som många av dem säkert har sysslat med yoga längre än jag. Ibland känner jag mig väldigt ung och grön trots mina sju år med yoga men jag försöker att inte tänka så. Det är inte tid mätt i ålder eller hur många år en har praktiserat som spelar någon roll. För mig är det att en har ett intresse, en nyfikenhet att gå djupare in i yogan och en vilja att applicera det som dyker upp i ens liv. Min lektion kommer nog att gå fint. Att dessutom få en möjlighet att få feedback från människor som jag ser upp till känns väldigt lyxigt.

Nu blir det lite te för att försöka mota bort mitt halsont. Att kroppen kändes öm på yogan bådar inte heller så gott..

Finaste gänget

Det blev visst en sen kväll med alldeles för mycket socker, som så ofta när vi ses med Djurens Rätt. Jag är glad att jag får omge mig med så fina och engagerade människor. Men mer om det imorgon. Nu ska jag dricka upp mitt te, gå en kvällsrunda med Doris och lyckas komma i säng i rimlig tid. Jag vill inte förstöra min sovvanor nu, med tidiga kvällar och tidiga morgnar.

Kanelbullar och yoga

Varför plugga när en kan baka kanelbullar och yoga med uppvarvade hundar? Grannhunden Tyra är här hos oss och hälsar på. Dels är det ju väldigt spännande med en katt att kika på och sen är hon unghund och har rätt mycket överskottsenergi så det är full rulle. De fyrfota djur som finns i familjen är vana vid att jag mediterar och har mig på mattan när jag går in i yogarummet. Antingen lämnar de mig ifred eller så lägger de sig och vilar intill mattan. De busar och stojar aldrig inne i det rummet. Med Tyra är det däremot andra bullar. Hon flänger runt och tycker att asanas är superspännande, då kan en ju pussas och buffas från en massa olika vinklar. Så har både Doris och katterna varit en gång i tiden och även om det inte blir så mycket inre lugn så är det väldigt roligt och mysigt. Lite då och då i alla fall.

Hemmaplugg

Ovanligt mycket pluggande har blivit gjort idag för att vara en måndag.. Det har kommit fram lite ny inspiration och motivation efter detoxen kanske. Imorgon ska jag baka kakmonstret-cupcakes till ett uppstartsmöte med Djurens Rätt Umeå och gå på min klassiska yoga-kollega Idas yogaklass. Hemmaplugg är härligt det! Jag borde kanske titta på lite psykiatriföreläsningar också. Fast ännu hellre vill jag arbeta på yogaklassen jag ska hålla på lärarutbildningen om några veckor..

Detox - sista dagen

Då var detoxen över för min del. Igår tjuvstartade jag avslutningen med rotfruktssoppa (Vem hade kunnat tro att det skulle kännas lite syndigt?) och chapati. Idag tog jag lite sovmorgon och klev upp klockan sju, nu känner jag mig väldigt utvilad och nöjd. Men jag har mått himla bra av den här detoxen och kommer definitivt att göra det igen. Jag ska även försöka införa en del i min vardag, som abhyanga, egen massage med sesamolja och daglig nässköljning. Även att kliva upp tidigt ska jag försöka ge mig på, dock inte så tidigt som halv sex men ändå lite tidigare än vanligt. Jag blir mycket klarare i huvudet har jag märkt och faktiskt piggare under dagen. Meditations- och asanasrutinerna har flutit på bra som innan och om några veckor ska jag dessutom få åka på lärarutbildning och fylla på med ännu mer inspiration och energi.

När jag började med yoga för 6 år sen hade jag nog aldrig trott att jag skulle hamna här, att kliva upp halv sex på lediga dagar för att sjunga mantras, meditera och dricka örtte. Fast efter att ha tagit det lugnt hela veckan och mest varit hemma ser jag nu framemot att få en chans att ta på mig annat än myskläder och träffa lite folk!

Trött och seg

I morse var det riktigt segt att ta sig upp och jag var väldigt lockad att bara stänga av alarmet och somna om. Men nu är det bara två dagar kvar av detoxen så det är lika bra att uthärda. Väl uppe känns det rätt skönt. Jag gillar verkligen dessa tidiga morgnar då det känns som ingen annan är vaken. Det är alldeles tyst och jag kan meditera, dricka te och läsa tidningen för mig själv. Jag känner mig dock väldigt mycket mer trött nu i början av veckan, det brukar betyda att kroppen renar sig och rensar ut en massa skräp. När jag är på yogakursgården och lever så där superidealt så kan jag sova nio timmar varje natt och ett par timmar på eftermiddagen. Och ändå somna under yoga nidran innan middag..

Fast visst ska det bli skönt att börja äta lite mer varierad mat igen. Jag börjar med Folkkök imorgon, det kan ju bara bli bra!

Detox - dag 5

Det är fredag men det är svårt att riktigt få helgkänslan att infinna sig. Mycket för att jag har varit praktiskt taget ledig hela veckan men också för att jag inte kommer att äta någon festlig fredagsmat utan precis samma mat som jag ätit hela veckan. Men jag ska inte gnälla! Jag mår fantastiskt bra även om jag är lite trött nu. Dessutom har jag köpt lite naturella nötter att fuska med ikväll.

I morse blev det morgonyoga på USM och för en gångs skull hade jag redan varit upp länge när klassen drog igång klockan åtta. Det är alltid en härlig start på dagen och på helgen. Att vädret dessutom var så bra gjorde verkligen sitt. Väl tillbaka hemma satte jag mig med mitt te på balkongen och lät solen värma mitt ansikte. När jag sen gick med hundarna i skogen fick jag kanske årets sista myggbett. De här tidiga höstdagarna är härliga.

Detox - dag 4

Över hälften är gjort och det känns som en vinst. Jag cyklade förbi en indisk restaurang på väg till min yoga idag och blev så fruktansvärt sugen på "riktig mat". För att plåga mig själv ytterligare tittar vi nu på matprogrammet "Niklas mat". Jag fuskar med lite värmda äpplen och kanel med mandel men det känns helt okay. Kroppen känns lättare idag och sinnet känns klarare. Mindre tankar än vanligt snurrar runt och jag känner en inre värme och ett ovanligt lugn. Så visst har det effekter det här. Nu är det tre dagar kvar. Men förmodligen tre tuffa dagar med tanke på helgen som är på ingång. Det känns svårt att vara nöjd med kitchari när en är van vid fredagsmys och lite festligare helgmat. Fast det får väl gå det också!

Riktigt mycket folk var det på yogan idag, kul! Bland annat ett gäng från en stresshanteringskurs på en gymnasieskola. Tänk, vilken bra idé, att få lära sig hantera stress redan i tonåren. Eller kanske särskilt i tonåren.

Detox - dag 3

Allt har som sagt känts mycket lättare idag. Jag har verkligen bara tagit det lugnt. Men jag lyckas få till en långpromenad med Doris och grannhunden Tyra mellan regnskurarna. Det blev även en och en halv timmes yoga. Så länge har jag aldrig lyckats yoga hemma, det kändes som om jag hade kunnat fortsätta hur länge som helst men djuren kallade på uppmärksamhet och min mage började knorra. Det är svårt att slita sig från datorn och TVn men jag får säga att det har gått lite bättre idag. Jag försöker att se program jag vill se och inte bara låter TVn stå på för att. Det är ju alltid något. Kanske går det ännu bättre imorgon.

Gurkmeja bort, kryddpeppar in

Jag vet inte om det räknas som fusk men nu har jag googlat fram lite nya recept på kitchari och te för min kroppstyp, kapha. Jag blev lite less på att varje måltid äta kanel, något som jag har lite svårt för i mat. Det är en fika-smak för mig. Gurkmeja i teet började också kännas motigt så jag hittade ett recept där en kan ersätta det med kryddpeppar. Så nu puttrar min nya kitchari på spisen och jag dricker mitt nya te. Allting känns mycket lättare idag!

Det som känns svårast nu är att försöka koppla bort den yttre världens, att titta mindre på tv och sitta mindre framför datorn. Speciellt såna här dagar, då det är regnigt ute och jag har inte har någonting speciellt jag måste göra. Men jag läser i mina yogaböcker och kämpar på.

Detox - dag 2

Så min kära fru tycker att jag är lite knasig men Doris slickar gärna rent skålen med kitchari och Tofu är som alltid min trogna yogakamrat. På det stora hela går det ganska bra det här. Jag har haft en liten svacka idag, för mig brukar det komma runt dag 2-3 och sen bli bättre igen. Jag har huvudvärk, känslosam och varit rätt så trött, säkert avsaknaden av koffein som spelar in. Jag har längtat hela dagen efter "vanlig mat" och kaffe. Överallt har jag sett mat, det brukar ju vara så när en försöker avstå från någonting. Mitt sug efter kanelbullar som jag haft i några veckor har blivit allt starkare. Men det är lite det här som tjusning också tycker jag, att en lär sig uppskatta mat och vardag.

Hursomhelst, nu känns allt toppen.Yogaklassen på USM gick bra, trots få deltagare. Vi hade också fått nya, fina träningskläder och sånt är ju alltid trevligt. Sen har jag ju världens finaste fru som muntrar upp mig när jag är på dåligt humör. Nu ska jag gå och läsa i sängen och göra mig redo för ännu en tidig morgon.

Tidig morgon

Det här med att kliva upp innan klockan sex måste vara det jobbigast med denna detox. Det hinner jag i alla fall tänka när jag kravlar mig halvsovandes upp ur sängen vid den tiden. Men efter en liten stund känns det väldigt skönt. Jag hinner ta det lugnt, göra alla morgonrutiner och äta frukost utan att titta på klockan.

Nu har Yoga journal fått ordning på sina mail verkar det som och jag känner mig lite mer informerad. Kitchari tre gånger om dagen, en massa ingefärs- och gurkmejete och lite äpple eller ångkokta grönsaker mellan det om en blir hungrig. Det är just maten som faktiskt känns som den största utmaningen, yoga, meditation och andra ritualer gör jag redan.

Detox - dag 1

Yoga journal har haft lite strul med sina mail så jag har fått frilansa lite idag då jag saknade kompletta instruktioner. Jag började morgonen med uppstigning klockan sex för nässköljning, mantras och meditation innan frukost. Under dagen har jag också hunnit med pranayama, asanas och egen-massage. Det har blivit lite pluggande men mest har jag tagit det lugnt. Det är mest maten som jag blir osäker på, vad är det meningen att en ska äta på morgonen? Jag har lyckats göra god kitchari, ingefärs- och gurkmejete samt korianderchutney, även om jag säkert kommer att hinna bli rätt less på det.

One-moment meditation

Jag ville bara dela med mig av den här fina videon. Ett bra sätt att smyga in meditationen i ens liv.

Kitchari och detoxvecka

Mungbönor och kryddor är nu inhandlade till min kitchari. Kitchari är en basrätt inom ayurvedan som består av ris, mungbönor och kryddor och som jag förmodar att jag kommer att inta en hel del kommande vecka. Imorgon börjar Yoga Journal's "Fall detox" och jag känner mig taggad. Det känns som ett bra sätt att testa på en ayurvedisk livsstil och se vilka delar jag kommer att vilja fortsätta med sen. På kursgården dit jag brukar åka för min yogalärarutbildning är det enkel ayurvedisk kost som gäller med få kryddor. Det känns dels väldigt fräscht och jag brukar må väldigt bra av det. Det beror säkerligen också på all yoga och den fina atmosfären där. Denna detox innefattar dels kosten men även yoga, meditation, egenmassage, nässköljning och att helt enkelt ta det väldigt lugnt. Det känns väldigt passande att denna veckan är en väldigt lugn vecka i skolan. Det kommer att bli fint det här.

Lycka till ni andra som ska hoppa på det här!

"Enlighten up"

Under eftermiddagen såg jag amerikanska yogadokumentären "Enlighten up". Den handlade mycket riktigt om en kille som får testa på olika sorters yoga och möta gurus i USA och Indien. Den var intressant men jag kunde inte låta bli att irriteras över killens skeptiska läggning. Om en inte tror att yoga kommer att förändra något i ens liv och är öppen för det så kommer det inte att göra det heller. Jag tyckte också att det var lite märkligt att hans sökande gick ut på att han skulle yoga för så många lärare som möjligt och resa runt för att möta mängder av yogis. Killen ville ha konkreta bevis, svart på vitt att yoga "fungerar". Visst kan det vara givande att möta olika lärare och yogis men i slutändan så tror jag att en måste testa sig fram och utöva yoga för att hitta svar på om och hur yoga kan påverka en. Det går inte att hitta konkreta bevis hos någon annan, en måste hänge sig och praktisera för att hitta sina egna bevis och sin egen sanning.

Fler yogafilm-tips mottages gärna!

Helg och ledig

I stort sett alla lediga helger ser likadana ut här hemma. Film, vin, lunch på stan på lördagen och en allmänt slö söndag. Ibland träffar vi lite folk eller hittar på något annat men ofta gör vi väldigt lite. Det är hur trevligt som helst. En kan ta sig tid att läsa, yoga och spela the Sims (Jennys grej).

Nu ska vi ner till stan äta lunch på Rost, vårt favoritställe som nu har flyttat till ny lokal. Sen ska jag klämma in ett långt yogapass och se dokumentären Enlighten up. Om jag har förstått det hela rätt handlar den om en yogaskeptiker som får testa yoga under en viss tid och se vad som händer.

Pranayama och hundlek

Snart dags för veckans andra yogaklass. För övrigt så trivs jag väldigt bra med mitt lugnare liv. Efter ett par timmars grupparbete i morse for jag hem och har bara varit. Ätit, lekt med hundar, gjort min pranayama och läst. Hoppas att hösten kan få fortsätta då här! Jag funderar på att skippa fotokursen jag anmält mig till då jag känner att den är rätt tung. Men jag ska fundera över helgen så får vi se.

Acceptera eller agera

Det var inte så mycket folk på yogan igår vilket kändes lite synd men det kan nog komma fler. Jag känner mig alltid lite rostig och nervös när jag ska köra en ny klass men det gick bra. Imorgon kör vi igen, men då ska jag bara assistera vilket känns lite spännande och ovant.

Det har varit en sån bra sommar och det känns som om jag kommit långt i både min yoga och annat. Jag har känt mig mer harmonisk och nöjd med tillvaron. Men så fort jag kom tillbaka till skolan igår kände jag hur irritation över allt möjligt kom från ingenstans. Även om det är mycket som jag tycker är fel så kommer jag inte att försöka göra någonting åt det så då är det bara att acceptera och släppa irritationen. Det är ju egentligen de enda val vi har när något irriterar eller gör oss upprörda, att agera eller acceptera. Det är så lätt att hamna någonstans mitt emellan, att bara klaga och gnälla utan att göra någonting åt det.


Dagens bästa än så länge var att jag upptäckte att en amerikansk kompis som är mormon och lever i det väldigt konservativa Idaho har kommit ut som bög och skaffat sig en karl. Då känner jag att det finns hopp för världen.

Skola och rätta till

Första dagen i skolan avklarad och jag fick verkligen kämpa för att hålla irritationen i schack. Jag vet inte riktigt om jag lyckades.. Det är så mycket som inte stämmer på den här institutionen. Men nu är jag officiellt inne på sista året så det känns som om det bara är att bita ihop och uthärda. Det kommer att gå snabbt det här.

Ikväll börjar vi med den klassiska yogan på USM. Den här veckan håller vi klasser med två instruktörer. Jag vet inte riktigt om vi har kommit hur vi bäst ska kunna utnyttja det. I satyananda yoga brukar en inte gå runt och rätta till så mycket i positionerna utan tanken är att personen ska kunna hitta in i positionen själv. Jag tycker att det är vettigt, dels för att jag inte vet vilka kroppsliga förutsättningar en person har dels för att det lätt blir så mycket fokus på att positionen ska vara på ett exakt känns istället för att personen lär känna sin kropp och vad som känns bra och rätt för denne. Jag tycker själv att det är svårt när jag är på klasser där läraren går runt och rättar till, då känner jag genast hur tankarna sätter igång "Undrar om hen tycker jag gör fel nu." och jag glömmer helt bort att vara i nuet och känna efter själv. Men vi är ju alla olika.

Utsikt och morgonsol

Ibland tänker jag att vi har lägenhet åt fel håll, mot skogen istället för mot stan och morgonsol istället för kvällssol, som de på andra sidan huset har. Men sen tänker jag att det är rätt så trevligt att ha den här utsikten från yogarummet och att få börja morgonyogan med solen i ansiktet.

Höst och nya rutiner

I morse när jag var ute med Doris var det så där härligt höstigt med stark blåst och fallna löv som dansade över gräset. Det här kommer att bli en bra höst. En höst då jag har bestämt mig för att ta det lugnt. Låta yoga och meditation få mer tid. Jag ska inte ta på mig några större projekt utan försöka ha stora delar av tiden oplanerad. Att dagar får komma och gå utan att jag har en lång att-göra-lista. Detta är dessutom den enda praktik-fria terminen i min utbildning så det passar extra bra att varva ner just den här hösten. När sen våren kommer med praktik och examen så har jag förhoppningsvis lärt mig ett och annat, hittat nya rutiner i mitt liv och kommer inte att bli lika stressad som jag blev den här våren.

Första dagen på höstterminen är här. Men istället för att ta tag i någonting skolaktigt så har jag fastnat i att leta och läsa bloggar om ayurveda. Med Tofu som sover i mitt knä är det dessutom ännu svårare att ta sig upp ur soffan.

Ayurveda och detox

Jag läste att Yoga Journal ska ha en ayurvedisk "fall detox". Den börjar nästa måndag och pågår en vecka. Anmäler en sig får en mail varje dag med vad man ska bland annat äta, yoga och meditera den dagen. Allt med ordet detox känner jag mig initialt skeptisk till men det verkar faktiskt rätt så vettigt. Eftersom jag är sugen på att lära mig mer om ayurveda och börja använda det mer i mitt liv så är jag sugen på att testa. Kanske är det någonting som fastnar och som jag kommer att fortsätta med sen. Ayurvedan känns mer och mer logisk desto mer jag läser. Men jag skulle behöva lite fler tips om bra böcker om ayurveda.

Nu blir det kvällsjobb.

Lugnt och skönt

Min allergi is still going strong. Eftersom jag ofta blir allergisk vid märkliga tillfällen börjar jag fundera på om det beror på något annat. Någon obalans i kroppen kanske. Men jag lyckades genomföra både utomhuspasset och min egen yoga idag trots allt. Sen blev det riktigt god mat och efterrätt, det blir man alltid glatt överraskad av som vegan. Men sen var det nog för mig, de andra festar vidare och jag for hem till frun, djuren och soffan. Helt ärligt så är det det här jag gillar bäst också, att ta det lugnt med färre personer åt gången. Något jag på olika sätt försökt förändra länge men som jag nu accepterat. Nu ska jag se på film med en hund i knät, temuggen i handen och Jenny bredvid mig. En riktigt bra lördagkväll med andra ord.

Kickoff och allergi

Lördag, dags för USM-kickoff och jag känner mig inte på topp. Jag tenderar att få allergiska reaktioner vi de mest konstiga tillfällen, som nu. Vad kan jag känna av en dag i september, då jag dessutom knappt varit utomhus än. Det ska i alla fall bli roligt att få göra klassisk yoga för de andra instruktörerna och se vad de tycker.

Stickning och ljus

Jag stickar, dricker chai och tänder ljus. Nu är det höst på riktigt!

Ledigt och kuddfodral

Idag är min sista lediga dag då jag bara är själv hemma och inte har några planer. Men jag ser fram emot hösten och vardagen. Jag har fått gjort mycket de här dagarna, saker som jag har skjutit upp hela sommaren. Så nu är jag redo för den nya kursen som börjar på tisdag och yogan som också drar igång nästa vecka.

Jag ska njuta av den här dagen. Mest ta det lugnt, dricka te i soffan, meditera, gå i skogen med hundarna och kanske sy några kuddfodral.

Filmtips och USM

I förmiddags hade jag någon timme över innan jag skulle iväg på min yoga-lunch-träff och googlade lite på filmer om yoga. En av första träffarna var Yoga inc, som finns att se gratis här, en dokumentär om yoga i västvärlden och yoga som industri. En industri som i USA omsätter mer pengar än Coca Cola och McDonald's och om hur det går ihop med yogans historia och sanna mening. Det visade även en del från olika tävlingar i yoga, eller ja svåra asanas i alla fall. Väldigt märkligt och främmande från mitt sett att se yogan. En väldigt sevärd film i alla fall.

Mitt i filmen var jag även och träffade Ida, min nya yogakollega på USM och vi snackade ihop oss om upplägg och genomförande. Nu på lördag är det kickoff med övrig personal och sen börjar vi på riktigt nästa vecka. Jag är peppad, dels på klasserna men också att ha hittat någon annan som håller på med just Satyananada yoga.

Swami Maitreyi och antar mouna

Jag kände inte riktigt det innan men jag behövde inspirationen till meditation som Swami Maitreyi gav igår. Det är fascinerande att möta människor som har levt på ashram så länge och verkligen fått möjlighet att gå djupt in i yogan. De utstrålar sån energi, värme och trygghet. Kvällen började med att Maitreyi berättade om mantra och antar mouna. Hon pratade en del om hur vårt intellekt ofta står i vägen för våra upplevelser, både i yogan och i vardagen. Att vi så gärna vill kategorisera och jämföra företeelser med det vi tidigare upplevt. Antar mouna är en meditation som består av flera steg, där en börjar med att observera sinnesintryck såsom ljud och dofter och fortsätter sen att observera sina tankar. Meditationen fortsätter sen med flera andra steg och det en strävar mot att finna är en inre stillhet som finns bakom alla tankar som snurrar i ens huvud. Andra halvan av kvällen ledde hon meditation. Jag kände att jag nog var lite för trött för att få ut det bästa av upplevelsen men effekterna fanns ändå kvar resten av kvällen. Jag har märkt allt oftare, nu när jag har börjat meditera mer regelbundet igen, att även om jag upplever att jag inte alls har varit fokuserad under meditationen utan tankarna bara har snurrat åt alla håll så känner jag ändå att det har en påverkan på mig.

Cykelenergi och te

Jag är nyss hemkommen från föredraget med Swami Maitreyi. Vilken kväll, vilken kvinna. Efteråt kände jag mig så fylld att energi att när jag cyklade hem så var jag helt plötsligt uppe för den jobbiga uppförsbacken innan vårt hus. Utan att ens ha behövt växla ner eller tänkt tanken på att det var jobbigt. Jag skriver mer imorgon, nu ska jag dricka upp mitt te med Tofu i famnen och bara njuta av efterverkningarna.

Mensvärk och film

Dagen började väldigt fint med uppstigning vid halv sju och härlig morgonyoga. Jag har fått gjort en massa saker som jag skjutit upp hela sommaren och var sugen på en effektiv dag. Men så slog mensvärken till så nu ligger jag på golvet i bästa mensvärksasanan och ser på film på datorn. Bara att gilla läget, ett uttryck som min pappa ofta använde i tid och otid och som jag avskydde som yngre. Men nu använder jag det rätt ofta själv, det är ju det yoga handlar om.

Ikväll ska jag på föredrag av Swami Maitreyi om meditationen antar mouna. Eftersom detta är meditationen jag oftast gör så ser jag väldigt mycket framemot det.

Jokkmokk och karma yoga

Då var man hemkommen från de norrbottniska skogarna. En riktig karma yoga helg blev det. Karma yoga är yoga i handling och att till exempel utföra ett arbete utan att förvänta sig någonting tillbaka. Att djurrätta i Jokkmokk kräver sitt tålamod och stundtals känns det riktigt tungt men det var trots allt en riktigt fin helg med härliga vänner. Mycket mat, snacks, skratt och maxi yatzy. Meditationen då? Det gick helt okay. Ofta lyckades jag meditera några minuter innan jag somnade och innan jag klev upp. Det känner jag mig väldigt nöjd med.

Jenny har sin första skoldag idag så nu är det jag som är hemmafru en vecka tills min skola börjar. Det känns rätt trevligt. Nu ska jag ta en vända med dammsugaren. Efter en helg med tre hundar, två katter och en människa blir det en väldig massa hår överallt. Fast det är svårt att ta sig upp ur soffan när Tofu och Doris är så sällskapssjuka att de klänger på en.

Yoga på resande fot

Morgonyogan gjord, kaffet är uppdrucket och väskan är packad. Snart drar jag till Jokkmokk för höstmarknad (i augusti..) med Djurens Rätt. Det ska bli roligt, men det känns samtidigt lite motigt nu när jag har kommit in i så bra yogarutiner. För hur bra det än går hemma så får jag aldrig till det när jag åker bort. Men jag tänker att desto bättre det går hemma desto bättre går det när en är bortrest. Just nu har jag som ambition att hinna med fem minuters meditation när jag vaknar och fem till innan jag somnar.

Fina frun ska få besök av Bart och Charles så hon lär få fullt upp här med fem lurviga att ta hand om.

Yoga chic lit

Den här sommaren hade jag bestämt mig för att börja läsa fler böcker, som väldigt många andra somrar. Men jag har faktiskt läst rätt mycket och så har även Jenny. Det är så skönt att sitta bredvid varandra i soffan med varsin bok, istället för att TVn alltid ska stå på så fort man bara vill sitta i soffan och ta det lugnt.

En av favoriterna denna sommar har varit Downward dog Upward fog av Meryl Davids Landau. En chic lit i med yogatema kan man väl säga. En rätt så lättsam bok som handlar om en en kvinna som något skeptiskt börjar yoga, meditera och upptäcka sin spirituella sida. En lagom bok för en mörk höstkväll men ändå inspirerande. Liv tipsar om fler yoga chic lit tips på sin blogg.

Yoga och glassfest

Den här tiden tycker jag är lite jobbig. När jag egentligen är ledig, men det känns som att jag bara väntar på att hösten och skolan ska börja. Jag har en hög med bröllopsbilder jag skulle kunna börja redigera men det blir som inte av. Om ett par timmar ska jag hålla första yogapasset sen i början av sommaren, det känns lite ovant och nästan nervöst. Men det kommer nog att kännas bra när jag väl är där. Det är dessutom en chans att testköra ett nytt pass jag har satt ihop innan den officiella starten på Klassisk yoga på USM om två veckor. Det är skönt med uppehållen ibland, så att man känner att peppen och inspirationen får återkomma.

Efter yogan blir det glassfest med fina vänner. Det borde muntra upp vilken tråkig dag som helst!

Segt och trist

Idag har varit en sån där seg dag. Morgonyogan flöt på bra och på lediga dagar kan jag ta mig tid i mina asanas. Just nu jobbar jag mycket på övningar som ska vara bra just vid mensvärk, något som jag brukar drabbas en del av, det känns bra att kunna använda yogan så och ska bli spännande att se hur det går.

I övrigt har jag tagit en lång cykeltur och spanat på en ny cykel. Kanske kanske när lön och CSN börjar trilla in igen. Min fina fru har tvättat hela dagen så jag har lagat favoritmiddagen, cesarsallad med dressing gjord på silkestofu och tzay. Det är vår sista lediga vecka tillsammans för den här sommaren, dessutom ska jag till Jokkmokk på torsdag med Djurens Rätt. Så de här två dagarna innan dess ska jag försöka vara på lite bättre humör. Fast jag har börjat lära mig att accceptera att man inte är på topp alla dagar, att det är okay att vara lite apatiskt och nere ibland.

Helgjobb och vin

Jenny klagade på att jag bara skriver om yoga. Efter en väldigt rushig dag på jobb så har jag nu gjort min kvällsmeditation tidigt och är nu redo för film, popcorn och ett glas rödvin med mina frun. Imorgon väntar en ny dag på jobb!

Ayurveda och tidig morgon

Enligt ayurvedan är det bäst att kliva upp innan kl sex på morgonen, för att vakna innan en kommer in i en segare kapha-period mellan sex och tio på morgonen. Det känna väldigt vettigt men samtidigt känns den dagen så jag frivilligt kliver upp så tidigt långt borta. Tur att jag har jobbet då så jag tvingas upp ibland. Imorse ringde alarmet kl fem och jag klev upp för att göra mina morgon asanas. Vanligtvis är jag är väldigt morgonstel och hela kroppen brukar protestera. Men inte idag, kroppen var hur mjuk som helst och jag kände mig helt närvarande. Det ligger nog något i det där att yoga tidigt ändå..

Planer och förkylning

Jag är en sån som gillar att planera. När jag ska påbörja något nytt eller åka iväg någonstans gillar jag att detaljplanera. Om saker och ting sen går efter planen spelar mindre roll, det är själva planerandet som är det roliga. Även mitt yogautövande har jag självklart försökt att planera. Det brukar gå sådär och jag brukar sällan hålla planen. I sommar har jag försökt att inte planera alls utan bara göra vad jag får lust för när jag får lust för det. Det har blivit så att jag varje morgon hör solhälsningar och asanas, någon gång under dagen blir det pranayama, närmare bestämt kapalbhati och nadi shoudana och innan jag hår och lägger mig meditation. Det känns inte längre som om jag måste tvinga mig själv till yogarummet för att jag vet att det är bra för mig utan jag bara hamnar där. Som om yogan nu bara är en naturlig del av mig.

Nu ska det bli barnvaktande. Vi får se hur jag och min lika förkylda Jenny ska orka detta..

Strömbrytare och yogapepp

Äntligen har jag fått tummen ur och fixat strömbrytare till ljusslingorna i yogarummet. Jenny tycker att de hör bättre hemma på en pizzeria men jag gillar dom. Det är sånt som är bra med att hösten närmar sig, att jag får tända all mysbelysning igen.

Förutom detta har jag även hunnit med ett yogamöte på USM. Den 6 september kör vi igång med klassisk yoga. Jag har verkligen laddat om den här sommaren och jag är hur peppad som helst. Det känns bra att de som kommer på passen vet vad de har att vänta. Ibland har deltagare nog varit inställda på att träna hårt och svettas järnet blivit lite besvikna när de inser att mina pass inte har varit så mycket poweryoga som många andras pass. Samtidigt som många verkligen har uppskattat att det finns lugnare pass att välja på. Det kommer att bli bra!

Nytt liv och sjuk fru

Idag har jag och Jenny börjat vårt nya liv. Vi gör det rätt så ofta. Det är inte så stora grejer, ofta att vi ska äta mindre socker och bli bättre på att ta hand om disken. Det brukar vara varierande länge, men det gör inte så mycket. Jenny verkar ha dragit på sig en förkylning och ligger nu bredvid mig i soffan och gnyr. Men det är rätt mysigt, inte på ett sadistiskt sätt utan mer att få ta hand om någon. I alla fall under en begränsad tid.

Jag har i alla fall storhandlat, planerat veckans mat, badat Doris, börjat läsa en ny yogabok och varit på yoga på USM. Det sistnämnda var svettigt och välbehövligt. Det ska bli skönt med hösten och att komma igång med träningen igen.

Nu ska jag återgå till min sjuka fru och kvällsmeditera lite.

Pojkar och yoga

Det är fint att vara hemma hos pojkarna igen! Tofu och jag har yogat, legat länge länge i varje position och bara sträckt ut hela kroppen. Det var precis vad jag behövde efter en natt på tåg.

K-yoga och Kaos

Förresten, jag fick ju med mig både fru och mamma till en klass på K-yoga när vi var nere i Malmö. Just att yogamotståndare-Jenny följde med var extra roligt. Min gamla lärare Omkara höll i den och det var precis så bra som jag mindes. En promenad i ösregn på väg till yogaskolan följdes av två timmars yoga till ljudet av Omkaras härliga danskklingande dialekt och kvällen avslutades med middag på Malmös nyaste vegetariska restaurang, Kaos. K-yoga har haft drop-in yoga flera gånger i veckan hela sommaren. Det är en av många saknar jag kan sakna här, att det händer saker året om och att det finns så mycket att välja på. Vad det gäller yoga, mat, teater, allt.

Katthår och packning

En vecka flög förbi i Malmö och nu sitter jag återigen hemma på vår balkong i Umeå. Fina människor, besök på Louisiana, yoga, fotboll, en väldig massa god mat och så vår favoritaktivitet i Malmö, inredningsshopping. Men både tyngre och mer omständig packning har vi faktiskt haft tidigare resor och det gick rätt smidigt att få med allting upp. Jag har nyss borstat Tofu med min nya favoritborste, furminatorn och det flög hår överallt. Så med hår i mun och näsa samt rinnande ögon sitter jag på balkongen och andas lite frisk luft.

Doris och Fotografiska

Det här med att semestra med hund är lite av en utmaning. Vi har fått smuggla med henne in på Kulturhuset den stackaren och Moderna museet skippade vi eftersom man inte fick ha hund med. Nu sitter jag och Dorran utanför Fotografiska och väntar på Jenny och min tur att få gå in. Men det är rätt behagligt. Jag snyltar lite på museets gratis wifi och läser ikapp mig på bloggarna jag brukar följa. Spanar på Gröna Lund och alla turister som väntar på diverse färjor. Sen ska det bli lunch på
Hermans och lite Pride. Imorgon åker vi vidare till Malmö. Jag är sugen på att gå på en av K-yogas klasser för min gamla, och första, yogalärare Omkara. Men tiden går alltid så fort i Malmö och jag hinner aldrig med hälften av det jag vill. Jag vill hinna att bara vara, lyssna på härlig skånska och äta massa fin vegomat också.

Pride och Stockholm

Pride, härliga yogakläder, en massa mat, lite fika, promenerande, Dorismys, frumys, parkhäng, stand up, seminarium och ännu mera mat. Vi har det riktigt bra här i Stockholm. Idag har vi inte gjort något annat än att leka med Doris i en park. Nu bär det snart iväg till middag!

Sommar och höst

Idag är det augusti och Jenny menar bestämt att hösten har kommit. Vi ska i alla fall fly den ett tag till och bege oss söderut. Snart sitter vi tåget ner till Stockholm. Pepp pepp pepp! Det ska bli så skönt att få komma iväg. Semestra, gå på pride, äta väldigt mycket mat, promenera, gå på muséer, handla roliga kläder, fika och bara vara. Vi får se om det blir något yogande, men om det inte blir det så är det okay. Det finns det alltid tid för när vi är hemma igen.

Snyggt och katthårsfritt

Jag har funderat länge på att köpa en bomullsmatta att lägga ovanpå min yogamatta. Dels för att det blir mjukare under meditation och yoga nidra, dels för att den inte drar åt sig lika mycket katthår och lite för att det är snyggare. Tofu hänger gärna i yogarummet, här störde jag nog honom i sin egen tid..

Pride och yoga

Imorgon åker vi ner till Stockholm och Pride! Varken jag eller Jenny har varit på Pride så vi är riktigt peppade. Jag såg dessutom nu i programmet att Satyananda Yoga Center kommer att hålla en yogaklass. Satyananda yogan är inte en så känd eller vanlig yogaform i Sverige så jag blir alltid lite extra glad när jag ser den. Egentligen skulle jag varit på yogalärarutbildning nu i två veckor men lite för mycket annat kom emellan så jag får ta igen det en annan gång. Det är ju inte så långt till höstveckan på kursgården. Så länge får jag väl nöja mig med att läsa om och glädjas med alla andra som är iväg och yogar runt om i sommar Sverige. Yogan känns inte längre som en lite värld då så mycket händer som en inte känner till.

Efter det blir det en vecka i världens bästa Malmö. Doris ska hänga med så vi får lära oss det här med att semestra med hund. Tofu och Sylvester får stanna hemma, fina Madeleine och Ásta kommer hit och att ger dem mat och gos. Det är lite pussel med alla de här kidsen, tur att vi har så fina vänner som ställer upp.

Meditation och Tofu

En av de bästa stunderna på dagen är när jag får gå och lägga mig. Jag är rätt kvällstrött så Jenny brukar ligga och prata med mig en stund i sängen och sen återgå till vad hon gjorde innan. Ofta brukar jag då meditera lite, en hamsameditation som går ut på att man återuppspelar sin dag baklänges i huvudet. En timme i taget. Utan att analysera, bara observera. Sen brukar jag somna, ofta med någon som sällskap. Igår kröp Tofu upp nära och jag fick hålla hans tass, mysigt värre.

Alfapet och sommarpratare

Vi spelar alfapet och lyssnar på Pia Sundhagens sommarprat. Det var ungefär såhär jag tänkte mig att det skulle vara att vara gift.

Idag har jag gjort asanas, det var riktigt länge sen, förutom solhälsningarna som jag gör varje morgon. Bencykling, framåtfällning, favvoryggradsvridningen ardha mat syendrasana, lite bakåtvridningar och huvudstående. Men framförallt min skräckposition, Gomukhasana (se bilden). Jag får alltid panik i den här positionen, men den är ändå märkligt skön.

Nu blir det middag, glass vid älven!

Foton och yogarum

Egentligen vill jag bara sätta mig i vårt fantastiskt mysiga yogarum och bara vara. Det är ännu finare nu när jag har gått lös med borrhammaren och fått upp en hylla på den stenhårda betongväggen. Men jag ska ta mig i kragen och redigera lite bröllopsbilder. Det var länge sen jag redigerade, min fotopepp hade varit som bortblåst under det här året. Men det brukar vara roligt när jag väl sätter igång.

Rutiner och spontanitet

Jag har försökt att göra olika yogaprogram och anpassa dem efter om jag har jobbat eller varit ledig. Mycket för att jag tycker väldigt mycket om att planera. Hur som helst så har sommaren tagit ut sin rätt och det är svårt att ha några rutiner. Men vad gör väl det, jag yogar när jag känner för det och har märkt att jag känner för det väldigt ofta. När jag kommer in i rutiner har jag mycket svårare för att känna om jag ställer mig på yogamattan för att jag vill eller för att jag följer en rutin. Just nu passar den här lättsamma och spontana yogan mig väldigt bra.

Utflykt och loppis

Idag har vi varit på utflykt, en av de största fördelarna med att ha bil i den här änden av landet, att en faktiskt kan ta sig utanför stan. Vi drog med Doris på loppis och sen fyndade lite assietter, en lampskärm och en hög gamla tidningar. Eftersom detta var en rätt löst planerad utflykt så hade vi ingenting att äta med oss så vi tog det vi hittade på Tavelsjös ICA-affär och åt nere vid sjön. En hur mysig dag som helst.

Bröllop och ingenting

Snart har det gått en vecka sen bröllopet. Det känns fortfarande lite för otroligt för att vara sant att det verkligen hände. Det blev i alla fall precis så mysigt, härligt och roligt som vi tänkte oss. Vigseln var jättefin och varje ord vigselförrättaren sa kändes helt rätt just för oss. Vi har dessutom världen finaste familjer och vänner vilket gjorde att vi bara njöt hela dagen. Vår första vecka som gifta har vi bara gjort ingenting. Att göra ingenting är verkligen något jag uppskattar mer och mer. Men mer om det någon annan gång. Nu ska jag sova så jag orkar med mer ingenting imorn.