Lathet och rutiner

Dagens nattjobbsyoga blev:
3 rundor surya namaskara
Shavasana
Pada Sanchalanasana
Sirsasana
Shavasana
Kapalabhati, 5 minuter
Nadi shoudana, 5 minuter
Meditation, Antar mouna

Lite yoga nidra och nässköljning på detta hade nog varit sojagrädden på moset. Men piggare blev jag allt, precis som jag visste. Sen satte jag mig på balkongen, inlindad i en filt och påbörjade Bhagavad Gita. Saker och ting har en förmåga att låta väldigt idylliska när man återberättar dem. Det var inte så idylliskt, en lastbil gick på tomgång i säkert fem minuter och spydde ut avgaser nedanför balkongen och dessutom blåste det något väldigt. Men jag vaknade till i alla fall.

Ibland är det bra att man lyckas trotsa sina lata sidor. Nackdelen när jag halvt om halvt tvingat mig själv till yogamattan är att jag blir så himla stolt över mig själv att min uppmärksamhet hela tiden fastnar i tankar kring hur duktig jag känner mig och får svårt att fokusera. Det kanske säger någonting, kanske att jag borde öva mer på att bara göra yoga och inte ifrågasätta så mycket.

Nu blir det inget nattjobb på några veckor så det dröjer innan jag kan fortsätta experimentera med det här. Men jag gillar tanken på att ha en nattjobbsrutin, så kanske sommarens nattjobb blir lite drägligare.

Nattjobbsyoga

Efter en natt på jobb och fyra timmars sömn är pluggmotivationen inte på topp. Jag drog med Jenny och Doris ut på promenad istället och tänkte att jag skulle bli lite piggare av det. Men det började blåsa som tusan och hällregna så vi gick snabbt in igen. Nu skiner solen och jag orkar inte gå ut en gång till. Det pågår en inre strid i mig just nu. Jag vet att lite solhälsningar och speciellt kapalabathi skulle göra mig så mycket piggare men samtidigt vill jag bara lägga mig ner här i soffan. Fast då somnar jag och jag vet med mig att jag inte mår bra när jag sover på dagen. Stora, världsliga problem här hemma alltså. Jag borde testa mig fram till ett yogaprogram jag kan göra när jag har jobbat natt, något som gör att man inte behöver gå runt och känna sig bakis och halvt illamående hela dagen.

Svensk sommar

Igår hade vi en väldigt svensk kväll här hemma. Jag och Jenny satt utanför porten och frös medan vi grillade. En granne kom med sin grill, tände eld och gick sen in. Det såg verkligen ut som om hela gräsmattan skulle ta fyr men vi sa såklart ingenting utan tänkte att vi får nog sitta där och passa hans grill så att inte hela huset skulle brinna ner. Men ingenting började brinna och vi kunde äta våra grillade sojafiléer inne i vårt varma kök med Ásta, Daniel, Bart och Charles på besök. Det är ett bra sommartecken, när man sitter uppe och pratar med vänner halva natten utan att det någonsin blir mörkt. Nu ska det blir mer nattsudd, fast på jobb den här gången.

Igår fyndade vi två fina 50-talsskåp på Emmaus loppis för 40 kr styck. Min ländrygg är lite sur men nu står dem i vårt kontor och vet ni vad? Vi har bara en flyttlåda kvar att packa upp. Sen behöver vi bära ner några tomma lådor i förrådet och få Kupan att hämta vårt gamla köksbord och sen är vi färdiga med den här flytten. Hur härligt som helst! Visst lite hyllor ska upp och så men smågrejer finns det alltid. Vår fina, mysiga lägenhet.

En sån där morgon

I morse hade jag en sån där perfekt morgon, en sån jag skulle vilja ha varje dag. Jag vaknade utvilad vid halv åtta, med en gosig Tofu i ansiktet. Sedan blev det lite solhälsningar, pranayama och meditation innan jag drog med den morgontrötta Doris ut på promenad. Vi stötte på Sylvester och promenerade alla tre i skogen. Det blev frukost och tentaplugg på det och nu är jag redo för helg.

Snart är det dessutom sommarlov och sommarens första utflykt blir roadtrip med Djurens Rätt till Borås! Det ska bli långt mer skoj än vad det låter som.

Kvällslycka

Jag gillar mina nya kvällsrutiner, kvällspromenad med Doris och Sylvester i skogen. Det känns verkligen lyxigt att få vistas i skog varje dag trots att vi bor inne i stan. Doris och Sylvester skuttar runt bland träden och leker med varandra. Sylvester hoppar smidigt över, under och mellan hinder medan Doris mest liknar en bulldozer som försöker hinna ikapp. Det gör mig himla lycklig.

Antar mouna

En eftermiddag ensam hemma resulterade i pranayama och meditation, trots stök. Framsteg! När jag började med satyananda yoga på en yogaskola i Lund praktiserade vi alltid meditationen antar mouna, eller inre stillhet. Sedan dess har jag glömt bort den och mediterat mycket annat men mest vipassana. Vipassana har dock väldigt mycket likheter med antar mouna. Jag hittade ett gammalt ljudklipp på datorn idag, min gamla yogalärare i Lund leder steg 1 i antar mouna. När jag hade fört över filen till min iPhone, satt telefonen på flygplansläge och slog mig ner på meditationskudden så fick jag flashbacks från när jag började med satyananda yoga. Jag försöker att inte utvärdera min meditationspraktik så mycket utan bara göra den men nu blev det uppenbart hur mycket jag har förändrats sen dess och hur mycket lättare jag kommer in i meditation nu. Jag hittade även lite yoga nidra, även dessa inlästa av en man med dansk brytning. Majoriteten av mina yoga och meditationslärare har varit danskar så det gör på något sätt att jag kommer i rätt stämning direkt. Det har också gjort att jag ibland kommer på mig själv med att säga något med väldigt rolig dansk brytning på mina egna yogaklasser..

För övrigt har jag hittat precis den meditations-appen jag letat efter. Jag letade efter en enkel, där man kan ställa in antal minuter eller timmar man vill meditera och när tiden tagit slut låter tibetanska klockor. Perfekt. Insight timer heter den och finns i en gratis version.

Kaos

Tentapluggandet går inget bra. Men nu början i alla fall lägenheten bli sig själv igen efter vårt före-Vegovisions-kaos. Fast jag längtar efter att få köra en massa skräp till tippen så att jag kan få tillbaka mitt yogarum. Man blir så snabbt bortskämd, tidigare gick det bra att rulla ut mattan där den fick plats i den trånga lägenheten men nu har jag svårt för att bara sätta mig och meditera i köket eller vardagsrummet. Kontoret är fortfarande lite stökigt så sovrummet är det rum som fungerar bäst. Det är väl något att jobba på, att yoga i röra.

Vegovision

Igår gick vår vegetariska mässa Vegovision av stapeln. Vilken succé, en helt fantastisk dag på så många sätt. Massor med besökare, jättegod mat, fantastisk fika och toppenbra föreläsare. Men min höjdpunkt var nog ändå att få träffa min ungdomsidol Christer från P3. Jag kände mig väldigt starstruck och skakis innan men det gick snabbt över. Han fick äran att åka till och från flygplatsen i Leif och verkade haft en bra dag bland Umeås veganer. Det är svårt att inte låta mässan uppta all min tankekraft men det är dags att lägga den åt sidan för ett tag och fokusera på lite tentapluggande.

Jenny och kidsen

Jag vet att du läser Jenny och brukar kommentera att jag inte skriver så mycket om dig. Så jag vill bara lägga till att jag saknade Jenny och kidsen något otroligt i veckan. Det var riktigt skönt att komma hem igår och bara få kramas med min fina fästmö och fina troll.

Söndagsångest

Söndagsångesten har smugit sig på. Efter en helt fantastisk vecka på yogakursgården så hade det varit skönt med en lite mjukare övergång än att kastas rätt in i tentaplugghysteri och mässplanerande imorgon. I veckan har jag sovit, yogat, karma yogat (mest ogräsrensning och matlagning för min del) och sovit lite till i solen. Det har dels varit en väldigt välbehövlig resa bort från vardagen men det känns också som om jag har kommit djupare in i mitt yogautövande. Dessutom är det alltid en välbehövlig puff till sin egen praktik. Nu har dragit på mig en förkylning så det får väl bli att ta det lugnt med asanas men hålla igång men mina mantras, meditation och pranayama i veckan. Det är bara att ta några djupa andetag och försöka bibehålla det här inre lugnet som jag kämpat upp till en hyfsad nivå i veckan. Jag vet att det dalar för eller senare, men förhoppningen är väl att det i alla fall ska landa lite högre än förut.

Hejdå

Jag dricker min sista kopp kaffe för en vecka framöver och skickar lite sista mail. Snart ska jag pussa min fina familj hejdå och kliva in i bilen mot Bollnäs. Jag kommer att sakna dem. Fast när jag kommer hem är det bara några veckors pluggande kvar och sen sommarlov! Jag ser framemot en massa utflykter med Leif och balkongmys med katterna. Och med min nästan-fru såklart.

Leif

Så var sista praktikdagen gjord. Det känns redan lite tomt. Jag ska påminna mig själv om det när jag sliter där i sommar.

Firar detta gör jag genom att ta Leif, som är en bil, till jobbet och få nya glasögon. Leif är lite tjurig ibland och precis när jag vad övertygad om att jag skulle behöva lämna Leif på sjukhusets parkering och gå hem började det regna. Men efter lite pillande så gick han med på att köra mig till Mads för att hämta Doris och sedan hela vägen hem. Män alltså.

Nu sitter jag i soffan med mina nya glasögon. Sist jag köpte glasögon på internet klippte jag glatt av plombering och satte på mig dom, för att upptäcka att styrkorna var helt knasiga. Men eftersom jag klippt plomberingen kunde jag inte skicka tillbaka dom. För att inte göra samma misstag igen går jag nu runt med glasögonen på och försöker känna in dem, med plomberingen hängandes ner på näsan. Den doppas ner i kaffekoppen varje gång jag tar en klunk, känns bra.

Sovmorgnar

Sista veckan på praktiken är här och på lördag far jag söderut på yogavecka! Glädjen över detta dämpas lite av att jag avslutar praktiken med fyra tidiga morgnar och sen direkt iväg till Bollnäs med ännu en vecka av tidig uppstigning. Jag känner mig dessutom inte så förberedd som jag skulle vilja. Min egen träning har gått lite trögt och jag har inte hunnit läsa så mycket i litteraturen som jag hade velat. Men nu får jag åka iväg och samla ny pepp och energi. Dessutom kan jag bli av med mitt starka koffeinberoende som jag lyckats skaffa mig under nio veckors praktik.

Alla bitar på plats

Ännu en ledig helg spenderad med att fixa i ordning i lägenheten. Jag börjar bli rejält less nu. Men nu är det inte mycket kvar! Jag var peppad på att fara till tippen idag med en massa skrot men kom på att det är ju första maj och de hade förmodligen inte öppet. Fast kontoret/syrummet börjar ändå se ut som ett rum. Man kan till och med se golvet.

Sista veckan på praktiken börjar imorgon och på lördag far jag till Hälsingland och yogavecka! Det är verkligen vad jag behöver just nu, fast så känns det ju alltid och det är förmodligen för att man vet att man ska iväg. Som när man ska få semester eller ledigt och känner att man inte hade klarat av en dag till på jobbet.

Skolan, bröllop, Vegovision, lägenheten och yogan, allt börjar falla på plats och jag känner att jag verkligen kan andas ut. Visst är det mycket kvar innan Vegovision och en stor tenta kvar i skolan men jag vet att det ordnar sig. Jag följer min tidsplan och kan därför ta det lugnt och slappna av.