Karma yoga

Då var påsken förbi och istället för att spendera den på praktiken blev jag hemma. Världens mensvärk drabbade mig med blodtrycksfall, illamående och annat mindre trevligt. Så länge jag inte stod upp så mådde jag rätt bra så jag har ändå lyckats ta det lugnt, vara ute i det härliga vädret, grilla och få sommarkänslor. Men framför allt, lyckats boka lokal till bröllopet i juli. Nu börjar det verkligen kännas som på riktigt. Inbjudningarna går ut i veckan och sen börjar det roliga.

En annan sak som närmar sig är Vegovision, 22 maj smäller det. Jag känner igen dessa känslor från förra året, stressen över allt som måste fixas och oron över allt vi kanske har glömt. Och sen dessa funderingar kring vad andra människor, som inte är engagerade, lägger sin tid på. De måste ju vara lediga hela tiden. Tänk vad jag skulle hinna yoga på mattan då. Men nu blir det rätt lite yoga på mattan och rätt mycket karma yoga istället, yoga i handling. Det känns bra, det är ju trots allt därför jag yogar på mattan, för att kunna använda det i livet. Men jag måste nog även klämma in lite yoga på mattan om dagarna, för att påminna mig själv.

Motigt

Jag gissar på att solen lockade bort många från gymmet och yogan så det var glest idag. Men det fungerar ändå, vi var tre som yogade tillsammans och det var härligt. Min kropp var då inte med på noterna idag. Det är rätt fascinerande, hur asanas som har känts hur bra som helst länge plötsligt är nästan plågsamma. Jag upprepade för deltagarna att acceptera alla positiva och negativa känslor som dyker upp under klassen men ibland är det svårt att leva som man lär, att acceptera istället för att forcera. Det är också lätt att få för sig att jag själv som instruktör/lärare borde vara väldigt fysiskt rörlig och lätt klara av alla positioner, fast jag vet att det inte har med saken att göra, att det är inte min fysik som gör mig bra som lärare. Ibland känns det som om man har mycket att jobba på..

Finaste Jenny är och hänger med Signe så jag får vara själv hemma. Dricka te, äta oliver och titta på Du är vad du äter. Helt underbart.

Oregelbunden vecka

Man vill ju alltid tro att gräset är grönare på andra sidan. Jag brukar till exempel tänka på hur skönt det vore att ha ett måndag till fredag jobb med kontorstider. Men efter att ha testat det under äldrevårdspraktiken så kom jag fram till att det här med oregelbundna arbetstider är rätt schysst. Det gör att man kan få sig en ledig dag mitt i veckan. Eller som nu, en ledig förmiddag innan det blir kvällsjobb. Jag har promenerat med Doris och ätit frukost. Nu blir det duschen och sen tänkte jag planera att nytt yogapass. Härligt!

Igår var jag på Umeå yogaskola på dropin yoga. Som vanligt en del ur Pawanmuktasana, något som jag brukar ha svårt för att göra hemma. Jag vet hur bra det är så jag måste jobba mycket med mitt tålamod där. Nu har jag världens träningsvärk i fötterna, en lite ovan känsla. Man måste älska yoga ibland.

Bästa stunden

Bästa stunden på dagen, när man får krypa ner i sängen. Kanske inte, men det ligger då högt upp. Speciellt en sån här dag, när jag klev upp efter fem och efter mina morgonmantras flöt dagen bara på. Första praktikdagen på Barn 4, yoga och träff med Maria som ska hålla café på Vegovision i maj. Efter lite choco yogite och världens snabbaste promenad med Doris var det nu hur skönt som helst att krypa ner under vårt barnsliga påslakan från Ikea och somna med katterna.

Flyttgöra

Nu är jag less på flyttgöra. Less på att varje helg behöva göra något med lägenheten istället för att bara få slappa, träffa folk eller hitta på något utanför väggarna. I helgen har vi satt ihop garderober så nu ska vi kunna packa upp allting vi har. Det är i alla fall tanken..

Jenny har sorterat en massa tvätt i yogarummet. Så det får bli yoga i köket ikväll/imorgon bitti. Yogarummet börjar bli hur fint som helst, men man blir snabbt bortskämd.. Å andra sidan vore det väldigt bra träning för mig att rulla ut mattan bland en massa smutsdisk och försöka att inte bli störd av det.

Doris och ensamheten

Sista dagen på praktiken imorgon och jag känner mig helt slut. Men nu är det bara en tidig morgon till innan tre dagars helg. Jag har under de här veckorna verkligen insett fördelarna med att jobba oregelbundna tider, man får sovmorgon flera dagar i veckan!

Vi har börjat träna Doris till att vara själv. Femton minuter blev det idag och hon verkar klara det bra. Svårt att veta om hon sitter och ylar hela tiden dock, vi får vänta utanför dörren någon gång och lyssna.

Jag har börjat vänja mig vid att gå och lägga mig tidigt så runt nio på kvällen börjar jag bli rastlös. Så det blir nog att äta upp mina oliver, yoga lite och sen sova.

Track your happiness

Idag, på ännu en något händelselös dag på praktiken, snubblade jag över en studie om lycka. Forskarna bakom studien hade kommit fram till att runt 47% av vår vakna tid tänker vi på något annat än det vi håller på med för stunden. De hade också sett att vi är som lyckligast när vi tänker på det vi gör, är närvarande i nuet, mindful. Då är vi lyckligare än om tankarna svävar iväg, även om vi tänker på någonting positivt. Det visade sig att studien fortfarande var pågående så jag registrerade mig. Nu får jag några gången om dagen ett mail med en kort enkät om hur lycklig man känner sig för stunden, vad man gör, hur fokuserade man är, vad man tänker på och så vidare. När man har svarat på 50 enkäter får man en personlig redovisning över när, hur och var man är som lyckligast. Det som gör det extra underhållande är den typiskt amerikanska varningstexten som dyker upp ibland, att man inte behöver svara direkt om det innebär fara för någon annan, ex kör bil. Kolla in www.trackyourhappiness.org.

Måndagsyoga

Fem imorse ringde mobilen. Eftersom jag nyss hade vaknat av att Doris i vanlig ordning skällde ut tidningbudet så kändes det helt okay att kliva upp då. Det kan också ha någonting att göra med att det är måndag, fredagsmorgnar brukar aldrig kännas lätta. Mina mantras bara fanns där när jag sjönk med på meditationskudden. Katterna flängde runt och snackade, det brukar också bli en del av morgonyogan. Efter några rundor solhälsningar och en kort sväng i shavasana kände jag mig nästan taggad på praktiken. Det varade inte så länge men det är bättre än ingenting. Nu ikväll for jag iväg på yoga på USM. Ashtanga yoga, inte riktigt min kopp te men härligt ändå. Kroppen kändes starkt idag, även om balansen inte riktigt fanns där. Tankarna snurrade allt långsammare och mot slutet kände jag mig riktigt närvarande.

Imorgon väntar yoga på bästa Umeå Yogaskola. Men först en seg dag på praktiken, bara att bita ihop och acceptera.

Söndag

Helgen är förbi och oj så skönt det har varit med en helt ledig helg. Igår invigde jag yogarummet och rullade för första gången ut yogamattan där. Doris var väldigt nyfiken på det hela. Jag startade ett pass på yogaforalla.se men kände rätt snabbt att jag nog hade valt ett pass som inte var min grej, så jag stängde igen datorn och körde min egen grej. Men jag känner att jag borde vara öppen för annan typ av yoga än min Satyananda. Så idag begav jag mig till USM för ett pass. Det var härligt och svettigt, ett bra träningspass. Men jag kan inte hjälpa att sakna något. När yogan enbart blir fysisk så blir det inte mer än träning för mig. Men det är ju också nyttigt.

I duschen efter yogan upprepade jag mina mantras för att se om jag ens kom ihåg dem, och visst gjorde jag det. Imorgon ska jag komma igång med morgonyogan.

Regn och rusk

Det blir nog inte så mycket lekande i snön idag. Det regnar och är allmänt grått ute, vilket känns riktigt härligt! Visst längtar man till vår och värme men under varmare tider saknar jag ofta dessa ruskiga dagar då det känns som om det aldrig blir ljust. Dagar då man kan tända ljus mitt på dagen, dricka te och bara mysa med någon. Nyss med både Tofu och Doris, samtidigt. Det är fint att de har blivit kompisar.

Jenny är iväg och skriver högskoleprovet hela dagen. Jag ska njuta av att vara själv hemma, sätta upp lite hyllor och tavlor. Sen blir det nog att inviga yogarummet också. Det har varit så mycket grejer där att mattan inte har fått plats men nu så. Nu börjar det ta sig. Ett rum bara för yoga, mys och avslappning. Det känns riktigt, riktigt lyxigt.

Umeå

Ibland måste man älska denna hurtiga stad. Alltid möter man någon som är ute och springer. När det är snöstorm, oplogat, -25 eller när man väntar på bussen kvart över sex en fredagmorgon.