Snyggt och katthårsfritt

Jag har funderat länge på att köpa en bomullsmatta att lägga ovanpå min yogamatta. Dels för att det blir mjukare under meditation och yoga nidra, dels för att den inte drar åt sig lika mycket katthår och lite för att det är snyggare. Tofu hänger gärna i yogarummet, här störde jag nog honom i sin egen tid..

Pride och yoga

Imorgon åker vi ner till Stockholm och Pride! Varken jag eller Jenny har varit på Pride så vi är riktigt peppade. Jag såg dessutom nu i programmet att Satyananda Yoga Center kommer att hålla en yogaklass. Satyananda yogan är inte en så känd eller vanlig yogaform i Sverige så jag blir alltid lite extra glad när jag ser den. Egentligen skulle jag varit på yogalärarutbildning nu i två veckor men lite för mycket annat kom emellan så jag får ta igen det en annan gång. Det är ju inte så långt till höstveckan på kursgården. Så länge får jag väl nöja mig med att läsa om och glädjas med alla andra som är iväg och yogar runt om i sommar Sverige. Yogan känns inte längre som en lite värld då så mycket händer som en inte känner till.

Efter det blir det en vecka i världens bästa Malmö. Doris ska hänga med så vi får lära oss det här med att semestra med hund. Tofu och Sylvester får stanna hemma, fina Madeleine och Ásta kommer hit och att ger dem mat och gos. Det är lite pussel med alla de här kidsen, tur att vi har så fina vänner som ställer upp.

Meditation och Tofu

En av de bästa stunderna på dagen är när jag får gå och lägga mig. Jag är rätt kvällstrött så Jenny brukar ligga och prata med mig en stund i sängen och sen återgå till vad hon gjorde innan. Ofta brukar jag då meditera lite, en hamsameditation som går ut på att man återuppspelar sin dag baklänges i huvudet. En timme i taget. Utan att analysera, bara observera. Sen brukar jag somna, ofta med någon som sällskap. Igår kröp Tofu upp nära och jag fick hålla hans tass, mysigt värre.

Alfapet och sommarpratare

Vi spelar alfapet och lyssnar på Pia Sundhagens sommarprat. Det var ungefär såhär jag tänkte mig att det skulle vara att vara gift.

Idag har jag gjort asanas, det var riktigt länge sen, förutom solhälsningarna som jag gör varje morgon. Bencykling, framåtfällning, favvoryggradsvridningen ardha mat syendrasana, lite bakåtvridningar och huvudstående. Men framförallt min skräckposition, Gomukhasana (se bilden). Jag får alltid panik i den här positionen, men den är ändå märkligt skön.

Nu blir det middag, glass vid älven!

Foton och yogarum

Egentligen vill jag bara sätta mig i vårt fantastiskt mysiga yogarum och bara vara. Det är ännu finare nu när jag har gått lös med borrhammaren och fått upp en hylla på den stenhårda betongväggen. Men jag ska ta mig i kragen och redigera lite bröllopsbilder. Det var länge sen jag redigerade, min fotopepp hade varit som bortblåst under det här året. Men det brukar vara roligt när jag väl sätter igång.

Rutiner och spontanitet

Jag har försökt att göra olika yogaprogram och anpassa dem efter om jag har jobbat eller varit ledig. Mycket för att jag tycker väldigt mycket om att planera. Hur som helst så har sommaren tagit ut sin rätt och det är svårt att ha några rutiner. Men vad gör väl det, jag yogar när jag känner för det och har märkt att jag känner för det väldigt ofta. När jag kommer in i rutiner har jag mycket svårare för att känna om jag ställer mig på yogamattan för att jag vill eller för att jag följer en rutin. Just nu passar den här lättsamma och spontana yogan mig väldigt bra.

Utflykt och loppis

Idag har vi varit på utflykt, en av de största fördelarna med att ha bil i den här änden av landet, att en faktiskt kan ta sig utanför stan. Vi drog med Doris på loppis och sen fyndade lite assietter, en lampskärm och en hög gamla tidningar. Eftersom detta var en rätt löst planerad utflykt så hade vi ingenting att äta med oss så vi tog det vi hittade på Tavelsjös ICA-affär och åt nere vid sjön. En hur mysig dag som helst.

Bröllop och ingenting

Snart har det gått en vecka sen bröllopet. Det känns fortfarande lite för otroligt för att vara sant att det verkligen hände. Det blev i alla fall precis så mysigt, härligt och roligt som vi tänkte oss. Vigseln var jättefin och varje ord vigselförrättaren sa kändes helt rätt just för oss. Vi har dessutom världen finaste familjer och vänner vilket gjorde att vi bara njöt hela dagen. Vår första vecka som gifta har vi bara gjort ingenting. Att göra ingenting är verkligen något jag uppskattar mer och mer. Men mer om det någon annan gång. Nu ska jag sova så jag orkar med mer ingenting imorn.

Matlagande

Nu borde jag sluta dricka vin och hoppa i säng. Den här veckan flyger förbi, igår var det möhippa med världens finaste vänner och idag har vi handlat och lagat mängder av mat. Det är väldigt roligt och ännu bättre kommer det att bli på fredag!

Ledighet

Nu har jag semester! Eller, det kanske inte räknas som semester om man inte får betalt. Jag ska hursomhelst vara väldigt ledig. På fredag väntar bröllopet, nu ska iväg och fixa håret och sen blir det till att laga mat hela veckan lång. Dessutom kommer mamma hit och Jennys mamma. Senare i veckan kommer min kära broder och lite kompisar som ska bo här under bröllopet. Så mycket skoj! Sen ska jag ju bli gift också, det blir nog ändå höjdpunkten..

Idag gick solhälsningarna på mattan så lätt, det kändes som jag kunde gjort hur många som helst. Att meditera gick däremot inte alls, kroppen är på topp men huvudet är inte alls med. Typisk nattjobbsåkomma.

Vaka av

Att vaka av från nattjobb och ställa tillbaka dygnet är verkligen det värsta med att jobba natt. Efter fyra timmars sömn i förmiddags känner jag mig helt groggy. Jag borde gå ut med Doris men det är svårt att slita sig från soffan. Fast den där promenaden nog är lika välbehövlig för min del..

Abhyanga - egen massage

Abhyanga kommer från ayurvedan och är en egen-massage. Tanken är att man varje morgon innan dusch ska massera kroppen från huvudet och neråt med kroppsvarm sesamolja. Jag hade ingen sesamolja hemma men däremot en annan ayurvedisk massageolja så man tager vad man haver. Mitt trötta huvud och min lätt sega kropp tyckte detta var oehört trevligt. Detta borde jag försöka få in som rutin, kanske inte varje dag men några gånger i veckan i alla fall.

Yoga nidra

Hur klarar man av nattjobb om man inte har yogan? Jag minns när jag först jobbade natt för flera år sedan, innan jag riktigt fått in yogan i min vardag. På dagarna mellan mina jobbnätter sov jag till fyra och satt sen i soffan tills det var dags att fara till jobb igen. På nätterna var jag väldigt seg och jag avskydde att jobba natt. Nu när jag både har Doris och yogan i mitt liv så fungerar det mycket bättre. De få lediga timmar som blir över mellan sömn och nästa nattpass kan jag ägna åt att gå långa skogspromenader med Doris och göra yoga. Min bästa vän i nattjobbandet är yoga nidra, den underbara avslappningsmetod som alltid går att ta till när man känner sig seg, stressad eller inte har fått tillräckligt med sömn. Jag har en del yoga nidra instruktioner på min iPhone och idag satte jag igång den djupa varianten, 45 minuter lång. Jag höll mig mot förmodan vaken men fick en rejäl träsmak i rumpan och bakhuvudet där jag låg på min tunna matta. Men nu känner jag mig pigg och redo inför nästa natt.